Дыхательная гимнастика Стрельниковой

Дыхательная гимнастика Стрельниковой - это лекарство от всех болезней. Уникальный оздоровительный метод, созданный несколько десятилетий назад. Не имеет ограничений, можно заниматься в любом возрасте и при любом состоянии здоровья.

Дыхательная гимнастика и прогулки. Гимнастику Стрельниковой можно совмещать с прогулками. При этом не надо махать руками и выполнять упражнения гимнастики. Просто идти и делать 8 вдохов–движений, затем отдых 3-5 секунд, не прекращая ходьбы и снова 8 (в зависимости от подготовленности 16 или 32) вдохов-движений, опять отдых 3-5 секунд и так далее в течение 20–30 минут. Происходит лучшее насыщение кислородом и организм привыкает к правильному вдоху.
* Еще один вариант, как совмещать правильное дыхание с ходьбой предложен в краткой системе Мюллера (Как правильно дышать - последний абзац).

Дыхательная гимнастика Стрельниковой - утренняя зарядка.
А.Н. Стрельникова советовала делать первое занятие именно утром.