Самодельные гантели

Чертеж - самодельные гантели Такие самодельные гантели сможет выточить любой токарь, на ближайшем заводе или в мастерской. Вес одной гантели без дисков - 1,5 кг.

Диаметр гантели – 35мм, для фиксации дисков нарезана резьба под гайки М20 (20мм – внутренний диаметр гайки). Резьба не доходит до основания рукояти на 20мм. Крепить диски лучше не одной, а двумя гайками (контргайка), иначе придется постоянно подкручивать.

Примерные размеры дисков или «блинов» для гантелей - диаметр 70мм, толщина 25мм, получается диск весом 0,5 кг. 115х15=1,1кг, 100х30=2кг. Если нужен точный вес гантелей, можно набрать шайбами, в магазинах продаются с внутренним диаметром 20мм.

Самодельные гантели


1. Из пластиковых бутылок можно сделать гантели различного веса, меняя литраж и содержимое (вода, песок, цемент, дробь, гайки, болты и пр.).

2. Трубы разного диаметра и длины можно использовать так же, как и пластиковые бутылки, только наполнять не сыпучими материалами, а заливать бетоном или свинцом. Из свинца можно сделать диски для гантелей. Вес получается примерно такой же, как из стали. Можно использовать пивные банки или подобную им жестяную тару.

3. Из арматуры и любых других металлических прутьев, так же можно сделать гантели. Например, если связать или обмотать изолентой 2-3 прутка, длинной около 30 см, то получатся гантели, которых вполне хватит для тренировок по комплексу упражнений профессора Аттилы – Упражнения с пяти фунтовыми гантелями (5 фунтов = 2,25 кг).

Самодельные гантели из свинца


Гантели из свинца В любой доске (1), толщиной около 3 см, стамеской вырубается трафарет (можно в виде гантели, как на рисунке или просто прямоугольником, нужной ширины) и заливается свинцом.

Чтобы гантели получились прочнее, в середину можно установить стальной стержень (3), под него подложить пару болтов, нужного диаметра (2), тогда стержень будет ровно по середине. Готовые гантели покрасить или обмотать изолентой. Свинец, можно заменить на бетон, но тогда надо лучше продумывать связку.

Комплекс упражнений с гантелями
Атлетическая гимнастика
Бокс – самодельный тренажер из ваты