Эллиптический тренажер для похудения

Фото: Эллиптический тренажерЧеловек, решивший похудеть, обычно начинает с диеты. Добившись некоторых успехов на этом поприще, он рано или поздно приходит к пониманию того, что для дальнейшего снижения веса ему понадобится некая доля физической активности. Далеко не все могут регулярно ходить в фитнес-клуб. У кого-то нет времени на полноценные тренировки, кому-то жалко денег, а кто-то просто стесняется. Неудивительно, что многие, поразмыслив, приходят к выводу, что оптимальным вариантом будет покупка домашнего тренажера.

Если ваша цель – именно похудение, смело отметаем все силовые тренажеры и начинаем выбирать из доступных моделей кардиотренажеров. Тут выбор невелик – велотренажер и беговая дорожка. Что это такое, знает в общих чертах каждый человек, а вот эллиптический тренажер – это уже посложнее, о нем мы и поговорим. «Эллиптическим» тренажер называется потому, что при тренировке стопы совершают эллипсообразные движения. Сегодня производители обещают нам, что, купив эллиптический тренажер, мы приобретем этакую чудо-машину, сочетающую в себе свойства степпера, велотренажера и беговой дорожки одновременно. Это тот редкий случай, когда производители нас не обманывают. Большинство моделей позволят вам имитировать ходьбу, езду на велосипеде или скольжение на лыжах, более продвинутые аппараты дают возможность работать не только ногами, но и плечевым поясом.

Преимущества эллиптического тренажера


1. Функциональность. При желании вы действительно сможете выполнять упражнения на разные группы мышц, используя разные режимы работы тренажера.

2. Плавность движений. Тут есть два аспекта:
Первое: тренажер относится к суставам более щадящим образом за счет отсутствия в тренировке резких движений. Производители позиционируют тренажер как абсолютно безопасный и рекомендованный всем, вне зависимости от здоровья и уровня физической подготовки.
Второе: если вы не сорокакилограммовая нимфа, ваша пробежка на беговой дорожке наверняка произведет фурор у людей, живущих этажом ниже, да и вашим домашним шум может доставлять неудобство. Занятия на эллиптическом тренажере все-таки проходят на порядок тише, а более дорогие модели вообще производят мало шума.

Недостатки


А куда без них?

1. Монотонность и скука. Первое время необычность тренировки привлекает, однако тренироваться на эллипсоиде скучно. Движения однообразные, соревновательного момента здесь нет. Впрочем, если вы твердо решили похудеть, и ваша воля сильна, а мотивация огромна, вам это не помешает.

2. Цена. Аппарат обойдется вам недешево, особенно если вы хотите действительно хорошую многофункциональную вещь.

Напоследок самый главный вопрос: помогает ли эллиптический тренажер похудеть? Несомненно, помогает! Главное – соблюдать принципы физической активности, необходимые именно для похудения. В большинстве современных моделей есть возможность регулировки нагрузки, вы сможете выбрать как долговременные тренировки с небольшим сопротивлением, необходимые для похудения, так и более тяжелые нагрузки, если вам захочется улучшить свою физическую форму.
* Как выбрать эллиптический тренажер для дома?

Сжигание жира
Идеальный вес (ИМТ) - формулы
Как правильно бегать (бег трусцой)
Краткая система Мюллера - 5 минут в день