Уклоны и нырки в боксе



Отработка уклонов (защита от прямых ударов) и нырков (от боковых ударов).

Не надо перед зеркалом пытаться выполнять защитные действия быстро, резко – это будет суета и совершенно ненужно. Вы должны запомнить правильность движения, скорость придет потом, сейчас главное – техника.


Нырки с использованием веревки.

Разминка для боксеров
Постановка нокаутирующего удара
Программа тренировок по боксу дома
Как развить скорость (Алексей Воевода)