Как воспитать силу воли

Сила воли – это способность человека управлять своей психикой, поступками. Допустим, сила воли при похудении – человек соблюдает диету, тогда как в его желаниях вкусно и плотно поесть; или курильщик отказывается от дальнейшего курения; человек заставляет себя нырять в прорубь, обливаться холодной водой; человек занимается спортом, тогда как ему этого не хочется. То есть, сила воли – это самоконтроль, когда независимо от обстоятельств, человек управляет своими эмоциями, действиями; способен сделать то, что он решил, даже если временные трудности этому мешают.

Как воспитать в себе силу воли


Воля – это навык, который вырабатывается в процессе долгого повторения волевых усилий. Недостаточно один раз сходить на тренировку, чтобы развить силу воли. Волевые люди не позволяют себе слабости, следя за этим, как показателем сохранности внутреннего стержня своей личности.

Приучайте себя к дисциплине: написал план – план сделал. При этом позаботьтесь, чтобы начало было легким и привлекательным: не грузите себя непосильными задачами. Если чувствуете, что скорее всего запланированное не выполните – лучше не планируйте. Но если уж что-то решили - выполняйте. В первое время воспитания силы воли не ставьте перед собой сразу несколько задач, остановитесь на самой главной. Расставьте приоритеты, спросите себя: а нужно ли мне это? Может изменения в какой-либо области на самом деле и не нужны.

Для воспитания силы воли полезна практика подчинения. Каждый настоящий учитель когда-то был учеником. Научитесь подчиняться тому, что говорят вам разумные люди, заботящиеся о вас. Это могут быть родители; или тренер, гоняющий тебя на тренировке; руководитель, учащий тебя взрослой жизни в бизнесе.

Когда сила воли окрепнет, можете планировать себе ежедневные подвиги (сегодня сделать зарядку, завтра побегать в парке, на завтрак съесть то, что полезно, а не то, что хочется и т.д.). Главное в воспитании силы воли, как и в тренировке тела – не переусердствовать и не навредить: начинать надо с простого и увеличивать нагрузку постепенно. При этом подвиг должен быть обязательно осуществлен.

Привычка
Развитие интуиции
Как поднять самооценку
Как развить скорость (Алексей Воевода)