Бег

Бег по лестнице для похудения

У работающих женщин, и домохозяек, традиционно нет времени на спорт. А ведь быть в форме – это мечта. Вполне исполнимая. Так, однажды кинозвезда Джулия Робертс призналась, что смогла похудеть, потому что живёт без лифта и бегает на последние этажи, нагруженная сумками, на шпильках. Кстати, таким …

Утренние пробежки: в чём польза, как себя мотивировать

Бег по утрам – хороший способ физической активности, но многие относятся скептически, и у каждого здесь может быть своя причина. Кому-то просто лень, ведь он не может себя заставить, кто-то не видит в этом никакой пользы, ещё кто-то предпочитает другие упражнения. На самом деле, бег …

8 правил бега

Бег — один из популярнейших видов спорта, и очень полезен для здоровья. Какую пользу бег даёт организму? * Благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему. * Помогает в борьбе с лишним весом. * Развивает выносливость. * Укрепляет организм в целом. 8 правил бега Занятия бегом принесут пользу …

Бег: польза, вред, противопоказания

Бег — это жизнь. Бег — это свобода. Бег — это счастье. Бег — это единение с собой, с природой, с миром. Почему же тогда вокруг бега всегда существовало множество споров, учёные доказывали его пользу, а потом высказывали свои сомнения. Поговорим о правильном беге и …

Основные ошибки бега: 1. Слишком низкая посадка. От этого неправильно формируются мышцы, быстро забиваются мышцы бедра и голени. 2. Слишком низкая частота движения, т.е. практически ходьба. 3. Нет работы стопой. От этого не развивается голень и мелкие мышцы стопы, т.е. вы не развиваете ноги для …