FR

Рубрика: Питание

10 правил здорового питания

Пищевая индустрия сегодня предлагает огромный выбор продуктов питания, но чаще всего они не имеют никакого отношения к здоровому питанию, а ведь самочувствие человека напрямую связано с тем, что он ест. Каких же правил нужно придерживаться, чтобы оставаться здоровым? Правила здорового питания 1. Вредные продукты ограничить. …

Сахар в разумном количестве

Сахар вызывает набор веса, является причиной широкого спектра болезней, от диабета до сердечно-сосудистых патологий, поэтому надо избегать его лишнего количества. Угрозу для здоровья представляет не только сахароза (тот сахар, который используется ежедневно на кухне), но и фруктоза, содержащаяся во фруктах, напитках и различных продуктах, в …

Сочетание продуктов (железо, цинк, кальций)

Возьмите на вооружение эти рекомендации и попробуйте добавить в свой рацион только полезные блюда, избегая вредных для организма сочетаний продуктов. Железо Железо — микроэлемент, который способен улучшать работу иммунной системы, пополнять запасы энергии в организме, бороться с признаками стресса и депрессии. В каких продуктах содержится …

Растительный протеин

Достаточное количество протеина (белка) необходимо каждому человеку для сбалансированного питания, чтобы оставаться здоровым или набрать мышечную массу. Большое количество белка находится в животной пище: яйца, рыба, мясо, молоко. Но и растительная пища богата протеином: бобовые, крупы, овощи, фрукты, семена и орехи, из них можно получить …

Чёрный чай (6 рецептов целебного напитка)

В этой статье вы откроете для себя шесть комбинаций чёрного чая с лекарственными ингредиентами. Вы увидите, как повышается терапевтическая ценность чёрного чая после сочетания его с определёнными растениями. Чёрный чай — это целебный напиток, который использовался с древних времён, и сейчас очень популярен во многих …

Ферментированные продукты: список и польза

Ферментированные продукты обязательно должны быть в рационе, если вы заботитесь о своём здоровье. Живые микроорганизмы, содержащиеся в этих продуктах, помогают восстановить и поддерживать кишечную флору абсолютно естественным и безопасным способом. Список ферментированных продуктов Ферментированные продукты – это любые продукты, полученные в результате брожения: * Квашеные …

Вода. Способствует активизации физиологических процессов в организме, подготавливает желудочно-кишечный тракт к активной работе по перевариванию пищи. Пить воду лучше тёплой или горячей – просто попробуйте выпить утром кружку чистой горячей воды… ещё? Апельсиновый сок. Утренний напиток должен бодрить, и пальму первенства в этом вопросе большинство …

Если вам необходимо ускорить обмен веществ обратите внимание на следующие факторы в питании: 1. Белок — диета, богатая белком, является проверенным способом ускорения обмена веществ и снижения веса. Во время преобразования этого компонента организм потребляет больше энергии. 2. Жирная морская рыба – к примеру: сельдь, …

Часто, когда нам больно, мы принимаем обезболивающие препараты. Бывает, что, когда боль очень сильная и постоянная, мы пьём их несколько раз в день. Однако они могут вызывать побочные эффекты, которые опасны для здоровья (болезни сердца, нарушения кровообращения, проблемы с пищеварительным трактом, гипертония и т. д.). …