Похудение

Пилатес для похудения. Упражнения

Что такое «пилатес»? Не так давно в сознание спортивно мыслящих людей внедрилось понятие «пилатес». Это специальная система упражнений, основанная на концентрации и правильном дыхании нижней частью лёгких. Все упражнения выполняются медленно и размеренно, то есть вероятность травматизма сводится на минимум. В чём эффективность пилатеса? Пилатес …

Если ваш вес не идеальный, и вы решили – «пора худеть!», в голову закрадываются не очень-то рациональные мысли о голодовках, диетах, таблетках. Не спешите, подумайте, что получите в итоге? Сбросите несколько лишних килограммов, но уже через неделю после окончания изнурительной диеты, они возвратятся вновь, живот …

Жир — это резервное топливо, сгорает только в одном случае – когда энергозатраты организма превышают количество поступающих калорий. Но уменьшить количество калорий не означает морить себя голодом. Кроме жировой ткани, есть мышечная и костная, клетки которых постоянно обновляются, им нужны стройматериалы, которые они получают с …

Ожирение — это чрезмерное увеличение жировой ткани. Может наблюдаться в любом возрасте при избытке пищи, когда количество калорий, поступающих с пищей превышает энергозатраты организма. Различают гипертрофическое и гиперпластическое ожирение. Гипертрофическое ожирение — это увеличение размера жировых клеток. Гипертрофическое ожирение — процесс обратимый. Уменьшив количество пищи …

1 2