Статьи

5 советов по снижению холестерина

Холестерин – что нужно знать: * Холестерин — это жироподобное вещество в крови, которое в некоторых количествах необходимо для поддержания клеточных мембран и других жизненно важных функций. * 80% холестерина вырабатывает сам организм, и только 20% поступает с пищей. * Холестерин разделяют на «плохой» (ЛПНП …

Плавание - лучшее средство для укрепления организма

Как укрепить мышцы, сбросить лишний вес и оздоровить организм в целом? Конечно с помощью плавания. Это не только приятное, но и полезное занятие. Плавание относится к лечебной физкультуре и при регулярных занятиях можно достичь потрясающих результатов. Как вода воздействует на организм? За счёт того, что …

Как сохранить и укрепить здоровье? (4 правила)

Ежедневно человек сталкивается со всевозможными инфекциями и вирусами. Заразиться можно где угодно, и в общественном транспорте и на работе. Часто бывает, что организм ослаблен и иммунная система не в силах справиться с заболеванием. Факторов снижающих иммунитет очень много, от некоторых можно избавиться совсем (вредные привычки), …

Физическое воспитание — это учебный процесс, направленный на формирование физической культуры личности. То есть той стороны общей культуры человека, которая помогает реализовать биологический и духовный потенциал. Понимаем мы это или нет — начинается физическое воспитание с момента рождения нового человека. В России основоположником научной системы …

Костная ткань – профилактика остеопороза, упражнения

Костная ткань — самая прочная соединительная ткань организма (по сопротивлению на сжатие, кости вдвое превосходят гранит). Межклеточное вещество костной ткани имеет высокую минерализацию, что и придаёт костям такую прочность. В основном состоит из соединений кальция и фосфора, а также магний, натрий, калий и другие вещества. …

Скандинавская ходьба

Скандинавская ходьба – это метод оздоровления, в котором используется техника передвижения при помощи специальных палок из алюминия или карбона: алюминиевые дешевле, карбоновые подороже, отличаются прочностью и меньшим весом. На рукоятке палки есть ремешок (темляк), который плотно поддерживает руку и не даёт соскальзывать ей. На конце …

Добрый доктор «самоцвет»

Знаете ли вы, что лечиться можно не только травами и отварами, но и камнями? Трудно сказать, когда точно человечество заинтересовалось целебными свойствами разноцветных красивых камней. Безспорно одно – любимые серьги, кулоны и кольца с камнями действительно способны влиять на наше самочувствие. А вот, как и …

Освежающие прогулки с ребёнком

Румяные щёчки, яркие глазки, здоровый цвет лица малыша — это только начало перечня плюсов, которые можно обрести благодаря ежедневным прогулкам с ребёнком на свежем воздухе. Маленького человека можно сравнить с цветком, который зеленеет, расцветает и растёт под солнечными лучами, и чахнет, лишившись их. Это подтверждают …

Не стареть! 5 простых способов выглядеть моложе

Простые, доступные и действенные способы, как выглядеть моложе. Пренебрегая уходом за собой, мы ускоряем бег времени, позволяя ему оставлять на нашем лице и теле свои следы раньше, чем они могли появиться. А между тем есть простые способы продлить молодость. Конечно, это не «одноразовые акции», правила …

1 2 3 4 6