Статьи

Большинство людей думает, что курение — это худшее, что можно сделать для своего здоровья. Но, вероятно, самое худшее из того, что мы делаем каждый день — это сидим. Мы сидим, когда едем куда-то, работаем, едим, пользуемся компьютером, смотрим телевизор или читаем. Чем больше времени мы …

Каждый человек хочет быть здоровым и отлично себя чувствовать, но с современным ритмом жизни не всегда удаётся следить за своим организмом. В XXI веке человечество живёт в ужасной спешке, где каждая минута на счету, в угоду своей занятости, люди часто подвергаются стрессам, приобретают вредные привычки, …

Не стареть! 5 простых способов выглядеть моложе

Простые, доступные и действенные способы, как выглядеть моложе. Пренебрегая уходом за собой, мы ускоряем бег времени, позволяя ему оставлять на нашем лице и теле свои следы раньше, чем они могли появиться. А между тем есть простые способы продлить молодость. Конечно, это не «одноразовые акции», правила …

Добрый доктор «самоцвет»

Знаете ли вы, что лечиться можно не только травами и отварами, но и камнями? Трудно сказать, когда точно человечество заинтересовалось целебными свойствами разноцветных красивых камней. Безспорно одно – любимые серьги, кулоны и кольца с камнями действительно способны влиять на наше самочувствие. А вот, как и …

Костная ткань – профилактика остеопороза, упражнения

Костная ткань — самая прочная соединительная ткань организма (по сопротивлению на сжатие, кости вдвое превосходят гранит). Межклеточное вещество костной ткани имеет высокую минерализацию, что и придаёт костям такую прочность. В основном состоит из соединений кальция и фосфора, а также магний, натрий, калий и другие вещества. …

Физическое воспитание — это учебный процесс, направленный на формирование физической культуры личности. То есть той стороны общей культуры человека, которая помогает реализовать биологический и духовный потенциал. Понимаем мы это или нет — начинается физическое воспитание с момента рождения нового человека. В России основоположником научной системы …

Плавание - лучшее средство для укрепления организма

Как укрепить мышцы, сбросить лишний вес и оздоровить организм в целом? Конечно с помощью плавания. Это не только приятное, но и полезное занятие. Плавание относится к лечебной физкультуре и при регулярных занятиях можно достичь потрясающих результатов. Как вода воздействует на организм? За счёт того, что …

5 советов по снижению холестерина

Холестерин – что нужно знать: * Холестерин — это жироподобное вещество в крови, которое в некоторых количествах необходимо для поддержания клеточных мембран и других жизненно важных функций. * 80% холестерина вырабатывает сам организм, и только 20% поступает с пищей. * Холестерин разделяют на «плохой» (ЛПНП …

Мышцы кора

Мышцы кора (англ. core — «ядро», «каркас») – это комплекс глубоких мышц, отвечающих за стабилизацию таза, позвоночника, бёдер (мышечный корсет). Основные расположены в центре тела (область таза), позволяют передавать усилие от нижней части тела к верхней, то есть являются ключевыми мышцами всех сложных движений, включая …

Тренируетесь и не можете похудеть? Вот 7 причин

Эти распространённые ошибки могут быть виноваты в ваших неудачах. Возможно, всего одна из них может стать решением потери веса для вас. Хорошее питание и упражнения часто являются очень относительными и общим утверждением. Хорошее здоровье всего тела — это образ жизни. Потеря жира происходит, когда вы …

Всё зависит от того, как быстро идёт смена атмосферных фронтов. Если давление держится дольше 2-х дней, организм к нему привыкает. Люди со здоровой сердечно-сосудистой системой адаптируются за 1 день. Люди с сердечно-сосудистыми заболеваниями приспосабливаются дольше, при этом, если смена погодных условий происходит быстро, то возникает …

Врачи назвали 10 вещей в доме, которые способны спровоцировать риск развития болезней, начиная с аллергии до более серьёзных заболеваний, сложно поддающихся лечению. 1. Постельное бельё – здесь скапливаются частички отмершей кожи, которая является пищей для пылевых клещей. Они могут быть причиной аллергии, экземы, кожных раздражений. …

Медики назвали 6 повседневных привычек, которые могут навредить здоровью. 1. Чистка зубов после еды. Не стоит чистить зубы сразу после завтрака, так их можно быстро испортить, поскольку содержащаяся в еде кислота при чистке проникает в глубокие слои зуба. Надо подождать хотя бы 30 минут после …

Учёные обнаружили 5 полезных свойств музыки для здоровья человека. 1. Снижает стресс. Приятная успокаивающая музыка снижает уровень гормона стресса – кортизол. И стимулирует выделение дофамина – гормон хорошего настроения. 2. Замедляет старение мозга. Прослушивание, а ещё лучше – изучение музыки, помогает насыщать мозг большим количеством …

Дерматологи из Германии выяснили, как часто можно принимать душ, чтобы не навредить коже. Тончайшая плёнка кожного сала защищает организм от обезвоживания и бактерий, поэтому чрезмерная гигиена может нарушить этот баланс, кожа потеряет упругость и свежесть. Тип кожи. Людям с нормальным типом кожи можно принимать душ …

Врач-ортопед из Италии, Освальдо Пальмаччи, рассказал о пользе ходьбы босиком. Дети должны как можно чаще ходить босиком по траве, земле, песку, всему, что имеет шероховатую поверхность. Также и дома ходить босиком. Такая практика способствует правильному развитию стопы, укреплению мышц и сухожилий ног, развитию координации движений. …

Продукты, которые помогут вывести никотин из организма

Медики назвали продукты, которые стоит добавить в рацион людям бросившим курить. Эти продукты ускорят выведение никотина из организма. При многолетнем курении, в теле человека накапливаются токсины, которые продолжают отравлять организм в течение 6-8 месяцев после того, как человек завязал с этой вредной привычкой. Чтобы ускорить …

Витамин D – сколько вешать в граммах?

Витамин D – так называемый «солнечный витамин», поскольку синтезируется под действием лучей Солнца. Встречается утверждение, что в России витамин D надо принимать дополнительно (синтетические витамины), поскольку у нас мало солнечного света. Не согласен, что всем нужен дополнительный приём витаминов…, но всё же на заметку: Жирорастворимый …

1 2