Статьи

Основные группы мышц

Трапеции. Трапециевидная мышца имеет треугольную форму. Начинается от остистых отростков грудных позвонков, от lig. nuchae и от linea nuchae superior затылочной кости. Верхние волокна прикрепляются к акромиальному концу ключицы, а нижние к гребню лопатки. Дельты. Дельты разделяются на три пучка – передний, средний и задний. …

Самодельные гантели

Такие самодельные гантели сможет выточить любой токарь, на ближайшем заводе или в мастерской. Вес одной гантели без дисков — 1,5 кг. Диаметр гантели 35мм, для фиксации дисков нарезана резьба под гайки М20. Крепить диски лучше не одной, а двумя гайками (контргайка). Примерные размеры дисков или …

Общая физическая подготовка (ОФП) – это система занятий физическими упражнениями, которая направлена на развитие всех физических качеств (сила, выносливость, скорость, ловкость, гибкость) в их гармоничном сочетании. В основе общей физической подготовки может быть любой вид спорта или отдельный комплекс упражнений, допустим: гимнастика, бег, аэробика, единоборства, …

1 4 5 6