Дханурасана

«Удерживая большие пальцы ног кистями, тяни их к ушам, как бы сгибая лук. Это дханурасана».
* Хатха-йога-прадипика, I:25.

Польза дханурасаны

  • Стимулирует солнечное сплетение.
  • Стимулирует органы пищеварения, выделения и воспроизведения.
  • Массирует печень и поджелудочную железу, и является, таким образом, йогическим средством воздействия на диабет.
  • Стимулирует почки.
  • Если вы лежите на диафрагме с вытянутыми назад руками, то вы нежно массируете сердце, а поскольку грудная клетка в данной позе полностью расширена, дханурасана полезна также для лечения различных заболеваний грудной клетки.
  • Стимулирует и регулирует работу эндокринных желёз, особенно щитовидной железы и надпочечников, а также вызывает производство кортизона.
  • Прогибание в спине тренирует позвоночный столб, выпрямляя сутулые спину и плечи.
  • Рекомендуется также для лечения некоторых видов ревматизма.
  • Помогает отрегулировать менструальный цикл, а также излечивает женское безплодие, если только оно не вызвано деформацией самих органов воспроизведения.