Диетические рецепты
Простые рецепты приготовления при гастрите, панкреатите и прочих заболеваниях ЖКТ, когда требуется исключить: жирное, жареное, острое, солёное, консервы, копчёности. Также подойдут данные рецепты для похудения, и всем остальным диетические рецепты будут полезны, основа рациона, они соответствуют здоровому питанию: 1) натуральные продукты, 2) контроль жиров, соли, сахара, 3) больше овощей, фруктов, злаков, 4) готовить без жаренья.
• Таблица: сколько варить продукты
• Таблица: сколько готовить в пароварке
Диетические рецепты
Хлеб
Супы
- Как варить суп (10 правил) — Похлёбкин В.В.
- Похлёбка с кабачком
- Похлёбка (картофель, морковь, перец)
- Молочный суп с вермишелью
- Молочный суп с рисом
- Молочный суп с кабачком
- Молочный суп с кабачком и геркулесом
- Тыквенный суп-пюре
- Постный борщ
- Борщ без мяса (лечебный)
- Овощной суп с лапшой
Каши
- Гречневая каша
- Каша из зелёной гречки
- Гречневая каша с овощами
- Как прорастить гречку + рецепт каши
- Овсяная каша (хлопья)
- Овсянка с яблоком
- Овсяная каша цельнозерновая (10 минут)
- Как прорастить овёс
- Рисовая каша на молоке (белый рис, 20 минут)
- Рисовая каша (бурый рис, 12 минут)
- Манная каша (1-2 минуты)
- Пшённая каша
- Ячневая каша
Овощи, фрукты
- Варёные овощи (брокколи, кабачок, огурец)
- Овощи в пароварке
- Картофель в духовке (целый)
- Картофельное пюре (рецепт и секреты)
- Картофель с кабачком варёные
- Сушёные яблоки в духовке
Мясо, рыба
Молочные продукты
Напитки
Рубрика: Рецепты