Тег: Похудение

Упражнения для похудения (ФиС, 1986)

Упражнения для похудения в домашних условиях – статья из журнала «Физкультура и спорт» / Если вы хотите похудеть. Мужчины выполняют упражнения с гантелями 1-5 …

Круговая тренировка

Что такое круговая тренировка? Как правильно её построить? Два готовых комплекса упражнений: 1) для похудения дома, и 2) для сушки в тренажёрном зале. Оглавление: …

Бег по лестнице для похудения

Чем полезен бег по лестнице? Вы уже знаете, что для того, чтобы похудеть, нужно кардио сочетать с силовой тренировкой. Так вот, лестница – это …

Силовые тренировки для похудения + MRT

Силовые тренировки для похудения очень эффективны, они имеют эффект дожигания, то есть калории и жир продолжают интенсивно сгорать до 48 часов после тренировки. Приседания …

Бодифлекс для похудения — 12 упражнений

Бодифлекс (англ. Bodyflex — «гибкое тело») — это сочетание техники глубокого дыхания с упражнениями на растяжку. Преподносится как «йога для похудения». Задержка дыхания увеличивает …

Как убрать живот: 5 правил

Как убрать живот? Диета + тренировки. Да, всё банально, но это единственная рабочая схема для похудения: скорректировать питание и увеличить физическую активность. 5 правил, …

Пилатес для похудения (упражнения)

Что такое пилатес? Не так давно в сознание спортивно мыслящих людей внедрилось понятие «пилатес». Это специальная система упражнений, основанная на концентрации и правильном дыхании …