Тег: Сандов

Упражнения со штангой

Упражнения со штангой

Комплекс упражнений со штангой Евгения Сандова из его книги «Физическая подготовка по Сандову», 1894 год. Упражнения выполняются после упражнений с тяжёлыми гантелями. 1. Подъём …

Упражнения с тяжёлыми гантелями

Упражнения с тяжёлыми гантелями

Упражнения с тяжёлым весом предназначены для тех, кто желает иметь необходимую силу, чтобы стать атлетом. Для обычных медицинских целей, а также для снижения полноты …

Программа тренировок Евгения Сандова

Программа тренировок Евгения Сандова

Программа тренировок Евгения Сандова — это упражнения с гантелями и штангой, статические напряжения мышц. Без тренажёров, подходит для домашних тренировок. Евгений Сандов (1867-1925) — …

Комплекс упражнений с гантелями Е. Сандова

Комплекс упражнений с гантелями Е. Сандова

Комплекс упражнений Евгения Сандова, основоположника бодибилдинга — 17 упражнений с гантелями выполняются без пауз, начиная с гантелей весом 2 кг. Комплекс рекомендуется делать ежедневно …