Тег: Растяжка

Заминка после тренировки

Заминка после тренировки

Заминка (растяжка, расслабление) – это простые физические упражнения, выполняемые в конце тренировки для перехода тела от напряжённого состояния к спокойному. Заминка после тренировки по …

Пасчимоттанасана — поза растяжения спины

Пасчимоттанасана — поза растяжения спины

Пасчимоттанасана (paschima – «спина», uttana – «растяжение», asana – «поза», то есть «поза растяжения спины») – растягивает позвоночник, позволяя пране лучше течь через сушумну, …

Бодифлекс для похудения — 12 упражнений

Бодифлекс для похудения - 12 упражнений

Бодифлекс (англ. Bodyflex — «гибкое тело») — это сочетание техники глубокого дыхания с упражнениями на растяжку. Преподносится как «йога для похудения». Задержка дыхания увеличивает …