ФИЗРАЗВИТИЕ

Поза героя – увеличивает силу воли

Вирасана (вир – «герой», «героический поступок», асана – «поза», то есть «поза героя») – полное название этой асаны – махавирасана, маха означает «великий, большой», вир означает «проявление героической силы и способности подчинять себе других». Махавир – это имя Ханумана (бога обезьян), являющегося «великим героем» индусского пантеона богов. Это даёт ясное указание на полезность и цель использования данной асаны.

Рис. Вирасана - Поза героя (Хануман)

«Помести одну ступню около (противоположного) бедра, а другую под (то же самое) бедро. Это вирасана».
* Хатха-йога-прадипика, I:21.

1. Сесть на левую пятку, правую ногу согнуть в колене и поставить ступню рядом с левым коленом.
2. Поместить правый локоть на правое колено, а кисть — на правую щеку. Кисть левой руки поместить на левое колено.
3. Закрыть глаза и сконцентрироваться на дыхании. Сидите в этой позе 1-2 минуты.

Есть другой вариант вирасаны, но смысл един – неудобная поза, вплоть до болезненных ощущений. Преодолевая дискомфорт, усиливают контроль над телом и мышлением.

Польза вирасаны

* Стабилизирует поток энергии к органам воспроизведения и даёт возможность управлять сексуальной энергией.
* Увеличивает силу воли и укрепляет тело.
* Как и в других сидячих позах, в ней стимулируются специальные каналы в ногах, которые соединены с половыми железами и половыми органами и связаны с мозговыми центрами.