Психологические причины переедания

Учёные выявили зависимость между набором веса и эмоциональным состоянием человека.

Чувство тревоги

Любимая еда и сладости позволяют на время заглушить сомнения и неуверенность. Научно доказано, что человек начинает много есть, чтобы скрыть эмоциональную ранимость и слабость. Вместе с мнимым спокойствием приходит и лишний вес, от которого бывает очень сложно избавиться.

Печальных последствий можно избежать, заменив десерт пешей прогулкой, походом на кинопремьеру или чашечкой травяного чая без десерта. Восстановить психологическое равновесие помогает ароматерапия, расслабляющий массаж и йога.

Повышение на работе

Звучит странно, но многие люди на подсознательном уровне пытаются прибавить себе солидности за счёт веса. Неуверенность и отсутствие авторитета компенсируются массой – и это самый опасный путь из возможных. Ошибочно ассоциировать большой живот с силой, надёжностью и благополучием. К полному и подтянутому человеку подчинённые прислушиваются одинаково, если руководитель обладает компетентностью.

Диетологи советуют поражать окружающих не превращением в бесформенную массу, а преображением в лучшую сторону. Атлетическая и стройная фигура – предмет зависти для многих, поэтому и руководству лучше стремиться к высотам.

Новый коллектив

Увеличение веса характерно для женского персонала, поскольку дамы любят знакомиться за чаепитием. К чашечке заваренных трав полагается калорийный торт, конфеты или пирожные, после чего следует демонстрация кулинарных способностей коллектива. Совместный приём пищи создаёт приятную и дружескую атмосферу, поэтому новичку сложно отказаться от участия в установленных традициях.

Даже в таких условиях можно сохранить фигуру, если не поглощать несколько порций аппетитных угощений. У худеющего получится наладить отношения с коллективом, если пробовать всего понемногу или пропускать дегустацию под благовидным предлогом.

Чрезмерная податливость

Неумение говорить «нет» способствует набору веса, поскольку человек поступает против своей воли. Сложно отказать коллеге по работе, который уговаривает выйти на замену. Не хочется огорчать тётю, ожидающую помощи на огороде. Свободного времени на себя не остаётся, а внутреннее недовольство компенсируется калориями.

Не стоит выполнять все поручения ценой собственного здоровья. Необходимо чётко ограничить круг своих интересов, ведь нормальный эгоизм ещё никому не навредил. От помощи пожилым родственникам и друзьям не следует отказываться, если договориться заранее и действовать без ущерба для себя.

Материнство

После рождения малыша внимание женщины переключается с мужа на ребёнка, а барьер из лишнего веса помогает на время отстраниться от супруга. Она демонстрирует новый статус, превратившись в основательную маму. Женщина подаёт сигналы мужчине о своей первоочередной задаче – вскармливание новорожденного. Со временем такая позиция становится удобной, поскольку общению с супругом можно уделять меньше времени.

Женщина мыслит в верном направлении, если хочет вскоре стать матерью-одиночкой. Муж переселится не только из супружеской постели, но и из дома, поэтому нужно заниматься своим внешним видом. Любимая и счастливая жена и мама должна выглядеть соответственно.