Главная » Физкультура » Гимнастика – древнегреческая физкультура

Гимнастика – древнегреческая физкультура

Гимнастика – это древнегреческая система физического воспитания, которая объединяла военное обучение (бег, борьба, метание копья, плавание и т.п.), традиционные обряды и танцы в физическую культуру, основными задачами которой были: эстетическое, военное, гигиеническое и нравственное воспитание человека.

Гимнастика — игры, борьба, обряды

Гимнастика (физ.воспитание) состояла из трёх частей:

1. Детские игры (от 1 до 7 лет). Начиналось физическое воспитание с простых упражнений: игры с мячом, бег, метание диска, копья и другие упражнения, развивающие ловкость.

2. Палестра (залы для борьбы). Военная подготовка – кулачный бой, борьба, бег с оружием, верховая езда, стрельба из лука, плавание, бег и прыжки в длину. Бегали стадии (около 200 м) туда и обратно, имитируя движение греческих боевых порядков.

3. Орхестрика (сформировалась из древних обрядов и ритуальных танцев). На данном этапе подготовки учили ловкости и лёгкости движений. Игры с мячом, акробатические упражнения, боевые и обрядовые танцы. Орхестрика была одновременно вводным и дополнительным обучением к палестре.

Упражнения

* Перетаскивание тяжёлых камней
* Тянули гружёные телеги
* Соревновались в погоне за животными
* Сгибали толстые ветви деревьев
* Особенно изучали борьбу и рукопашный бой, поскольку оружие того времени быстро тупилось и зазубривалось, к тому же противника стремились не уничтожить, а взять в плен.

Отличия военной подготовки от современных развлечений:
* В кулачном бою били только в голову, за удары в иное место участника отстраняли от состязаний. Связано это с тем, что дорийские племена не носили шлемы, а защищали голову щитом, поэтому нужна была такая техника кулачного боя.
* Боевые диски метали по заданной траектории, придавая вращательное движение вокруг своей оси.
* Прыжки в длину были с гантелями в руках, которые символизировали оружие. Серия из 3-5 прыжков подряд помогали правильно оттолкнуться, а приземляясь удержать равновесие.

Была многогранная физическая подготовка, специальные учебные заведения (палестры) и регулярные состязания. К 15–18 годам программа физической подготовки совпадала с требованиями пятиборья для взрослых. Очень важна была эстетическая составляющая.

«Было бы безобразием по собственному незнанию состариться и даже не увидеть по самому себе, каким способно быть человеческое тело в полноте своей красоты и силы» — Сократ.

В Древней Греции гимнастика объединила все физические качества, чтобы человек развивался гармонично (сегодня опять всё развалили на отдельные виды, где развивается одно физическое качество за счёт и в ущерб остальных), и традиционные обряды и танцы, которые сегодня вооще не изучают в современной антинародной школе.

Гимнастика славян: игры, бег, кулачный бой, борьба, верховая езда, плавание, руский пляс, обряды, руские народные песни, и всевозможные физические упражнения.