Главная страница

Сайт о физическом развитии, здоровом образе жизни, комплексы упражнений, правильное питание.
Черноплодная рябина: свойства, противопоказания, рецепт

Черноплодная рябина (Арония черноплодная) — в переводе с гречесткого: Aronia melanocarpa означает «полезный чёрный плод». У нас её назвали черноплодной рябиной за сходство плодов с рябиной обыкновенной, или просто «черноплодка». Это кустарник, высотой около 2,5 метров с чёрными ягодами кисловато-сладкого вкуса. Родина аронии — Северная …

Щелочные и кислотные продукты (таблица)

Список щелочной и кислотной пищи, составленный учёными Н. Уокер и Р. Поуп (если верить интернету), они оценили ряд продуктов по их способности окислять и ощелачивать организм. «+» — слабое ощелачивание; «++» — среднее ощелачивание; «+++» — сильное ощелачивание; «++++» — очень сильное ощелачивание. «-» — …

Кислотно-щелочной баланс (ощелачивание)

Каким образом можно восстановить кислотно-щелочной баланс нашего тела. Как pH связан с развитием болезней и ожирением. 1. Микроциркуляторный механизм — питание и pH 2. Ощелачивание   2.1. Щелочные продукты   2.2. Сода с кипятком   2.3. Сода внутривенно   2.4. Шанк Пракшалана (йога) Все хронические болезни, всё что называется …

Йога (основы)

Йога считается одним из самых популярных направлений здорового образа жизни, но не все правильно понимают предназначение занятий. Дословный перевод с санскрита означает «единение», «соединение», «гармония», что максимально точно передаёт смысл древней и полезной практики. Тренеры по йоге подсказали основы, которые необходимо знать новичкам. Терминология Предварительно …

Витамин D

Витамин D – жирорастворимый витамин, поэтому: 1) необходимы жиры для его усвоения, 2) организм может накапливать витамин D в жировой ткани, затем постепенно расходовать. Частично витамин D синтезируется в коже под действием ультрафиолетовых лучей. 1. Солнце 2. Продукты 3. Суточная норма 4. Действие витамина D …

Птицы зимой: чем кормить?

Покормить птиц зимой не забавы ради, а жизни для. Чем больше птиц перезимует, тем здоровее будет лес, ведь питаются они различными насекомыми-вредителями. Прогуляться до леса или парка покормить птиц — и человеку польза освежающей прогулки, и птицы сыты, поют заливаются. Чем можно кормить птиц? 1. …

Как справиться со стрессом без переедания

Переедание – один из распространённых способов борьбы со стрессом. Выработка особых гормонов влияет на пищевое поведение, поэтому при сильных эмоциональных переживаниях человеку хочется сладостей или высококалорийной еды. Диетологи советуют не искать спасение от стресса на полках холодильника, а научиться отличать истинный голод от психологического дискомфорта. …

Пилатес

Пилатес – система физических упражнений для реабилитации людей после травм, которая переросла в одно из направлений фитнеса. Цель: оздоровление суставов, укрепление мышц, улучшение осанки, координация веса, улучшение самочувствия. В основе пилатеса йога, тайчи и другие восточные традиции. Упражнения предназначены для координации между телом, умом и …

Быстрое похудение: плюсы и минусы

Лишний вес набирается незаметно, поэтому многим женщинам кажется, что от него легко избавиться. Достаточно придерживаться одной из быстрых методик похудения, чтобы привести своё тело в форму. Экспресс-методы не лишены привлекательности, но диетологи предупреждают о скрытых «подводных камнях». Преимущества быстрого похудения К методике обычно прибегают накануне …