Главная страница

Сайт о физическом развитии, здоровом образе жизни, комплексы упражнений, правильное питание.
Уклоны в боксе

Уклон – это защитное действие, но основная смысловая нагрузка — сокращение дистанции, в отличие оттого, что все представляют «уйти уклоном от удара». Уйти от летящего кулака на средней дистанции в принципе невозможно, скорость полёта кулака 0,15-0,17 м/с, вы даже качнуть плечами не успеете. Вы должны …

Продукты, от которых толстеют

В борьбе с лишним весом каждая женщина считает своей святой обязанностью составить низкокалорийный рацион. В список вносятся полезные продукты, гарантирующие быстрое и безопасное похудение. Однако благодаря вкусному и здоровому питанию порой удаётся не избавиться от ненавистных килограммов, а прибавить несколько сантиметров в талии и бёдрах. …

Утренние советы для похудения

4 несложных действия по утрам способны помочь в борьбе с лишним весом. Доброе утро! 1. Свет. Не забывайте по утрам открывать шторы. Солнечный свет активизирует гормоны, связанные с регуляцией метаболизма, то есть улучшает обмен веществ. 2. Зарядка. Даже короткая утренняя зарядка до завтрака поможет в …

Сухость во рту – причины, симптом болезни

Обычно сухость во рту сигнализирует, что необходимо просто выпить воды. Однако если вы часто испытываете такое состояние без видимых причин, то это повод задуматься о здоровье. Признак заболевания Сухость во рту может сигнализировать о следующих заболеваниях: 1. Стоматит. 2. Болезни ЖКТ. 3. Сахарный диабет. 4. …

Вред таблеток для похудения

Рекламные постеры пестрят обещаниями быстрого снижения веса при помощи чудодейственных пилюль. Результат достигается без строгих диет, изнурительных тренировок и ограничений в калориях. Неудивительно, что многие женщины пачками покупают волшебное средство, дающее высокие гарантии. Давно отшумел скандал, связанный с содержанием гельминтов в таблетках для похудения. Современная …

Как сохранить здоровье ушей (7 советов)

Медики из США рассказали, как сохранить здоровье органов слуха. Хороший слух и нет болезням уха 1. Беруши. В местах с повышенным уровнем шума, к примеру: на производстве или любителям часто бывать на концертах, медики советуют использовать беруши, которые позволяют слушать музыку с комфортным уровнем звука …

Кому нельзя пить минеральную воду?

Минеральная вода делится на столовую и лечебную, то есть сильноминерализованную, поэтому она далеко не всегда полезна. Также лечебная вода делится на щелочную и кислотную, которая назначается только врачом, а здоровому человеку пить кислотную воду вообще не рекомендуется. При болезнях ЖКТ, при воспалении слизистой вред может …

Как поставить нокаутирующий удар

Купить боксёрский мешок сегодня можно в любом спортивном магазине… но как работать с мешком, если нет тренера, как поставить нокаутирующий удар? Одиночный нокаутирующий удар Разминка. После общей разминки, надо размять кисти, подготовить руки к работе. Затем голой рукой начинать отрабатывать удары, очень медленно, скорость ниже …

Сушка тела (10 рекомендаций)

Время «сушки» не должно превышать 8-9 недель, больше среднестатистический человек просто не выдержит, причём не только физически, а в большей мере эмоционально и психологически. Реально согнать до 10% веса тела. Сразу нужно отметить, что вместе с потерей жира будет наблюдаться потеря мышечной ткани, наша задача …