Физическое развитие

Физическое развитие — это изменения морфологических и функциональных свойств организма человека в течение жизни (длина и масса тела, жизненная ёмкость лёгких, сила, быстрота, выносливость и другие физические качества), а также биологическое созревание ребёнка. Однако исторически так сложилось, что показатели функционального состояния не учитывают при оценке, и понимают под физическим развитием только изменения организма вследствие естественного роста (прирост массы тела, пропорции различных частей тела, состояние осанки, созревание органов и систем на определённом этапе развития).

Физическое развитие: ребёнок учится ходить; атлет бежит в гору.
Физическое развитие — это процесс роста и биологического созревания.

Физическое развитие управляемо, с помощью физических упражнений, рационального питания, режима труда и отдыха можно изменять в необходимом направлении приведённые выше показатели физического развития (масса, сила, мускулатура, жизненная ёмкость лёгких и др.). Большую роль играют факторы внешней среды. Неблагоприятные факторы (плохое питание, воспитание, социум, наличие заболеваний и другие) в период интенсивного роста и развития ребёнка, способны нарушить последовательность развития организма, вплоть до необратимых изменений. Таким образом, они могут оказать бо́льшее влияние на рост, чем генетические либо другие биологические факторы.

Параметры физического развития

1. Форма тела (телосложение) — рост, масса тела, пропорции отдельных частей тела.

2. Функции организма (здоровье) — жизненная ёмкость лёгких, мышечная сила (проверяют силу сжатия мышц кистей); развитие мускулатуры и мышечный тонус, состояние осанки, опорно-двигательного аппарата, развитие подкожного жирового слоя, тургор тканей.

3. Физические качества (функционалка) — сила, быстрота, выносливость, гибкость, ловкость.

Физическое развитие улучшают регулярные тренировки. Юные атлеты 16-17 лет, которые занимаются в спортзалах, значительно лучше развиты, чем их сверстники, которые не занимаются активно физкультурой. К примеру, разность средних показателей составляет: для веса — 8 кг, окружность грудной клетки — до 5 см, жизненная ёмкость лёгких — до 1400 мл, сила кисти — 5 кг; и пропорциональное телосложение.

Хороший уровень физического развития сочетается с высокими показателями физической подготовленности, мышечной и умственной работоспособности. В свою очередь, человек с хорошей физической подготовленностью, обладает повышенной устойчивостью к стрессовым ситуациям, воздействию неблагоприятных условий внешней среды и заболеваниям.

Периоды физического развития

0-12 лет. С момента рождения тело человека меняется каждый день: изменяется длина рук, ног, размер головы; кости становятся крупнее и крепче, увеличивается размер мышц; системы организма становятся сильней, выносливей.

12-18 лет. После равномерного роста дошкольников, с 12 лет происходит второе вытяжение, резко увеличивается рост и масса тела подростков (рост по 8 см в год).

18-25 лет. Завершается период становления. Максимальные показатели функций организма.

25-45 лет. Физическое развитие как бы стабилизировано на определённом уровне.

45-60 лет. Функциональная деятельность организма (сила, реакция, зрение, слух…) начинает слегка ослабевать.

60+ лет. Снижение функциональной деятельности организма происходит с большей скоростью.