Биоритмы человека — расчёт, графики, характеристика

Статья из журнала «Физкультура и спорт»: «Ещё раз о биоритмах» (1980 г). Первая статья о построении графиков «Графики биоритмов, их построение и анализ» была опубликована в другом номере «ФиС» (не нашёл). Но сегодня есть онлайн-калькуляторы биоритмов человека по дате рождения, которые автоматически построят графики.

Читатели «ФиС» просили более подробно остановиться на методике построения совмещённых графиков биоритмов, вот об этом данная статья: биоритмы человека по дате рождения, расчёт биоритмов, благоприятные и неблагоприятные дни, характеристика биоритмов и их фаз. Биоритмы (физический, эмоциональный, интеллектуальный) длятся 23, 28, 33 дня соответственно.

Биоритмы человека

Отсчёт биоритмов начинается со дня рождения, когда все биоциклы (физический, эмоциональный, интеллектуальный) графически начинаются из одной точки по «восходящей». Графически каждый биоритм может быть представлен синусоидой с периодом, равным продолжительности биоритма. Каждый биоритм делится на две равные половины (фазы): верхнюю – положительную и нижнюю – отрицательную. Чаще случается так, что одни циклы находятся в положительной, а другие – в отрицательной фазе. Но в отдельные периоды времени все три биоритма оказываются в положительных или отрицательных фазах.

Благоприятные дни — когда все три биоритма оказываются в положительных фазах. Это лучшее время для работы, творчества, достижения высоких спортивных результатов.

Неблагоприятные дни — когда все три биоритма оказываются в отрицательных фазах. Особенно неблагоприятными считаются дни перехода из положительной фазы в отрицательную, такие дни называют «нулевыми». Японская фирма «Оми рэйлвей компани» к нулевым («плохим») дням относит и дни перехода из отрицательной фазы в положительную. Наиболее трудными бывают «двойные» и «тройные» нулевые дни, когда соответственно 2 или 3 цикла переходят из одной фазы в другую. На эти дни приходится максимальное число несчастных случаев, эмоциональных срывов, заболеваний и т.д.

Фирма «Оми» с 1969 г. стала предупреждать своих водителей автобусов о таких двойных и тройных нулевых днях. В результате в первый же год число дорожных происшествий по вине этих водителей снизилось в два раза. Учёт нулевых дней для водителей в последние годы стал вестись также на автотранспортных предприятиях Тбилиси, Ленинграда. В такие дни водителей освобождают от рейсов и стараются использовать на ремонтных работах, им предоставляются отгулы и т.д. При этом достигается снижение аварийности водителей до 25%. Имеются данные об успешном применении графиков биоритмов на ряде предприятий и учреждений Свердловска, Котельнича, Тулы.

Расчёт биоритмов

Для построения совмещённых графиков биоритмов необходимо сосчитать число дней, прожитых со дня рождения до принимаемой даты. Например, N, родившийся 17 ноября 1935 г., на 30 января 1980 г. прожил 15 705 дней или:

  • 15 705:23 = 682 физических цикла и остаток 19 дней,
  • 15 705:28 = 560 эмоциональных циклов и остаток 25 дней,
  • 15 705:33 = 475 интеллектуальных циклов и остаток 30 дней.

Остатки позволяют определить конец последнего и начало текущего биологического цикла:

  • Физический цикл 30-19 = 11 января 1980 г.,
  • Эмоциональный цикл 30-25 = 5 января 1980 г.,
  • Интеллектуальный цикл 30-30 = 31 декабря 1979 г.

Кроме того, по остаткам, не строя графиков, можно сказать, что у N на 30 января 1980 г. физический цикл будет в отрицательной фазе (так как остаток 19 дней больше половины физического цикла 23:2 = 11,5), эмоциональный и интеллектуальный циклы – также в отрицательных фазах (25 больше 28:2 = 14 и 30 больше 33:2 = 16,5).

Биоритмы человека — расчёт и графики (ФиС, 1980 г).
Биоритмы человека, графики: физический, эмоциональный, интеллектуальный.

Для составления совмещённого графика нужно взять лист бумаги, лучше миллиметровой, и провести горизонтальную ось времени. Отсчёт времени удобнее вести слева направо. Далее на оси времени в масштабе отмечаются дни и месяцы: 1 мм соответствует 1 дню. Затем на оси времени отмечаем даты окончания последних биологических циклов (11 января, 5 января 1980 г. и 31 декабря 1979 г.) Из этих точек строим графически чередования циклов. Для удобства построения каждый цикл разбиваем на оси времени, сначала на две равные части, соответствующие положительной и отрицательной фазам. При этом каждую половину делим ещё пополам, чтобы найти даты, соответствующие максимуму отрицательных и положительных фаз. Затем восстанавливаем из полученных точек перпендикуляры: для положительной фазы вверх, для отрицательной вниз. На перпендикулярах откладываем высоту, произвольно принятую для данного вида биологического цикла.

Так, началом текущего физического цикла у N является 11 января 1980 г., конец цикла – 11+23 = 3 февраля. Переход из положительной фазы в отрицательную (нулевая точка) приходится на 11+23:2 = 23 января, максимум в положительной фазе 11+23:4 = 17 января, максимум в отрицательной фазе 11+23-23:4 = 28 января.

Из точек 17 и 28 января соответственно восстанавливаем и опускаем перпендикуляры, на которых откладываем вершины положительной и отрицательной фаз. Затем соединяем точки 11 января (на оси времени, начало цикла), 17 января (вершина положительной фазы), 23 января (нулевая точка), 28 января (вершина отрицательной фазы), 3 февраля (на оси времени, конец цикла). В результате получаем график физического цикла. После этого по оси времени отмечаем отрезки продолжительностью 23 дня. Получаем даты конца – начала физических циклов. Каждый отрезок делится на 4 равные части, чтобы найти даты вершин (максимумов) положительной и отрицательной фаз и нулевую точку, которые затем соединяются слева направо, как уже сказано.

Аналогично строятся графики эмоционального и интеллектуального циклов продолжительностью соответственно 28 и 33 дня.

Каждый биологический цикл изменяется по синусоиде. Для удобства построения нами предлагается синусоиды заменить ломанными линиями.

Чтобы облегчить построение и анализ физического, эмоционального и интеллектуального ритмов, их рекомендуется наносить на лист бумаги разноцветной пастой или тушью. Амплитуду каждого вида биологических циклов можно принимать различной, выделяя те из них, которые нас больше интересуют.

Анализ графиков биоритмов требует учёта ряда дополнительных факторов: возраст, погода и атмосферное давление, тип характера, особенности деятельности (работник физического или умственного труда, операторы, служащие, хирурги и т.д.). Теоретически этот вопрос изучен недостаточно. Однако считается установленным, что периоды двойных и тройных нулевых дней, как правило, совпадают с периодами спадов, перегрузок, заболеваний, обострений. Иногда реакция организма как бы запаздывает на 2-3 дня. Важно знать, что у спортсменов при высоком уровне тренированности не сказывается влияние сочетания отрицательных фаз на достигнутые результаты. Зато положительные фазы могут способствовать достижению более высоких результатов. Таким образом, графики биоритмов могут оказаться дополнительным резервом в достижении спортивных побед.

Характеристика биоритмов и их фаз

Физический биоритм (длится 23 дня) – определяет физическую энергию человека, силу, выносливость, координацию.

Положительная фаза – хорошее самочувствие, высокие спортивные результаты, быстрое восстановление сил.
Отрицательная фаза – снижение общего тонуса, выносливости организма, ухудшение самочувствия, переутомление, склонность к простудным заболеваниям, нервозность и т.д.

Эмоциональный биоритм (длится 28 дней) – определяет состояние нервной системы и настроения.

Положительная фаза – бодрое настроение, оптимизм, хороший контакт с другими людьми.
Отрицательная фаза – плохое настроение, пессимизм.

Интеллектуальный биоритм (длится 33 дня) – определяет творческие способности личности.

Положительная фаза — легко получаются интеллектуальные занятия, творческая работа, сложные расчёты и вычисления.
Отрицательная фаза — заторможенность, усталость, вялость, головные боли, увеличивается возможность ошибок.

* По материалам статьи Риммы Шариной, врач; Владимира Шарина, кандидат технических наук. Ещё раз о биоритмах / «Физкультура и спорт», 1980-2.

* Пси-поле (биополе человека)