Блог про физкультуру и здоровье
С горы на гору (спуски и подъёмы на лыжах)
Школа юного лыжника, урок №2: действия лыжника на подъёмах и спусках, падение, торможение, поворот - «Физкультура и спорт», 1981 год. Оглавление Подъёмы на лыжах Спуски на лыжах Падение Торможение Поворот Сильный лыжник-гонщик идёт […]
Упражнения для глаз по Бейтсу (метод индейцев)
Упражнения для глаз, с помощью которых индейцы совершенствовали свою зоркость. Всего 6 упражнений, которые надо делать месяц дважды в день. Упражнения для глаз (метод индейцев). Считается, что настоящий индеец узнавал врага, когда тот […]
Пример врача: лечение близорукости, физкультура
Пример врача-невропатолога А. Кудымова - о пользе физкультуры, и как он вылечил близорукость с помощью гимнастики «Зоркость» (ФиС, 1981). Я работаю врачом-невропатологом в курортной поликлинике города Геленджика. У приезжающих на лечение часто кроме […]
Лечение коронавируса (COVID-19) - личный опыт
Лечение коронавируса на дому: какие лекарства назначил врач, что принимал, от чего отказался. По симптомам был COVID-19 средней тяжести: слабость жуткая; температура 38°; лёгкий кашель (держался месяц); боль в горле начиналась, вылечил за […]
Энциклопедия оздоровительного бега
Оздоровительный бег пользуется широкой популярностью во многих странах, в том числе и в США. Джеймс Ф. Фиккс, автор книги «Энциклопедия оздоровительного бега» демонстрирует любопытную панораму распространения бега в этой стране. У большинства американцев, […]
Где взять время // ФиС, 1981
Где взять время для физкультуры – статья из журнала «Физкультура и спорт», 1981 год. «Уважаемая редакция, доктор ФиС! Вы предлагаете делать на зарядке для здоровья по тысяче движений, да ещё бегать по 2-4 […]
Школа юного лыжника: снежная косметика
Школа юного лыжника, урок №1. Этот урок посвящён уходу юного лыжника за своим телом, основам гигиены. Строгий распорядок дня. Закаливание. Баня. Сон. Ужин не позднее, чем за 2 часа до сна. Принимать пищу […]
Показатель бега
Показатель бега позволяет судить о степени подготовленности бегунов (слабая, хорошая, отличная) различного возраста, независимо от длины пробегаемых ими дистанций. Показатель бега В последние годы оздоровительный бег находит всё больше приверженцев, испытавших на себе […]
Как быть «всегда готовым»? - приседания с подскоками
«Уважаемый доктор ФиС! В журнале №1 за 1979 год я прочитал, что вы в свою ежедневную утреннюю гимнастику включаете 100 приседаний с подскоками, которые делаете за 20 глубоких вдохов и выдохов через нос. […]
Упражнения для пресса (ФиС, 1980)
Упражнения для пресса в домашних условиях (15 упражнений) – «Чтобы быть стройным», журнал «Физкультура и спорт», 1980 год. Многие читатели нашего журнала просят опубликовать упражнения для развития мышц брюшного пресса. Стройность и изящество […]
Плавание для грудничков: успехи в разных странах
Как организовано детское плавание в разных странах: Чехословакия, Германия, Венгрия, Великобритания. Обучение плаванию грудничков («ФиС», 1974 г.) Признаюсь, что ни я, ни другие члены медицинского комитета ФИНА ещё несколько лет назад не могли […]
Лечение ОРВИ голоданием - Загадка...
Загадка, с которой я столкнулся – голодание лечит ОРВИ? Лечение голоданием (1-2 суток) избавляет от симптомов ОРВИ и фарингита. Потеря аппетита – это защитная реакция организма, чтобы быстрее справиться с болезнью. Уважаемая редакция, […]
Плавание для грудничков - «второй класс»
Младенец уже научился держаться на воде и нырять. Переходим во «второй класс» нашей школы плавания - проплыть 40-50 метров. Используйте 5 основных упражнений. Прежде чем продолжить медицинские и методические советы о том, как […]
Плавание для грудничков: первые уроки
(Продолжение. Начало: Плавать раньше, чем ходить - «ФиС», 1974, № 8) «Обучать малыша плаванию – не менее важно, чем делать ему прививки» - к такому выводу пришли советские и зарубежные специалисты, изучающие эту […]
Плавать раньше, чем ходить
Статья про плавание для грудничков: температура воды, время плавания и польза. Дети становятся невосприимчивы к простудным заболеваниям, развиваются заметно быстрее своих сверстников, более активные, подвижные, смелые. Среди специалистов довольно широко распространена любопытная точка […]
Лечение без лекарств: метод В. Дурыманова
Лечение без лекарств только средствами физкультуры по методу В.К. Дурыманова: ритмичное дыхание, затем порциальное дыхание, лечебный бег… Дурыманов Виталий Константинович работает во врачебно-физкультурном диспансере алтайского города Бийска. Возраст - 35 лет, окончил Новосибирский […]