Лечение без лекарств: метод В. Дурыманова

Лечение без лекарств только средствами физкультуры по методу В.К. Дурыманова: ритмичное дыхание, затем порциальное дыхание, лечебный бег…

Дурыманов Виталий Константинович работает во врачебно-физкультурном диспансере алтайского города Бийска. Возраст - 35 лет, окончил Новосибирский техникум физкультуры, а потом Томский медицинский институт. Обязанности физкультурного врача воспринимает совершенно буквально: лечить средствами физкультуры, лекарствами он не пользуется.

Лечение без лекарств

Пять лет назад попросили посмотреть 76-летнего А. Лизнева. Диагноз: бронхиальная астма, гипертоническая болезнь II «А» стадии. Лизнев не поднимался с постели, ходить не мог. «Вставайте, дедушка, - сказал Дурыманов, - начнем лечиться!» «Нет, Кинстантиныч, - возразил Лизнев, - поздно мне лечиться. В этот год помру. Дождусь следующего приступа и помру». Сейчас дед Лизнев жив, здоров. От приступов астмы избавился, давление нормальное, похудел на 20 кг. Он часами возится в яблоневом саду. Каждый день бегает по 30 минут.

В. Литвинов уходил на пенсию инвалидом второй группы. Диагноз: гипертоническая болезнь, склероз сосудов мозга, хронический бронхит, стенокардия, остеохондроз позвоночника. После трёх лет лечения объём лёгких увеличился до 5500 куб.см (это норма для неплохого стайера), количество холестерина в крови уменьшилось вдвое. Сейчас Литвинов свободно выполняет 100 приседаний, 30 раз отжимается от пола, по воскресеньям совершает двухчасовой кросс. Он снова приступил к работе.

Согласно книге учёта, у Дурыманова около 2000 пациентов. Он любит повторять слова Ивана Петровича Павлова: «Человеческий организм - в высшей степени отлаженная саморегулирующая система, которая сама себя поддерживает, восстанавливает, исправляет и даже совершенствует». Только иногда надо подсказать больному путь этой саморегуляции.

Самым доступным, безвредным и эффективным средством вмешательства врача в эту систему саморегуляции в случае её нарушения Дурыманов считает дыхание.

Ритмичное дыхание
«Дыхание спящего человека»: спокойный, без напряжения вдох через нос - спокойный неглубокий выдох через рот с последующей паузой в 2-3 секунды. После 10-12 повторений, выполненных при полном расслаблении всех мышц, снимаются головные и сердечные боли, нормализуется давление. Дурыманов рекомендует проделывать это упражнение через каждые 30-40 минут. При бронхиальной астме выдох надо делать более коротко и резко.

Порциальное дыхание
Пройдя начальный курс «ритмичного дыхания», приступайте к «порциальному дыханию». Иными словами, это медленный бег, при котором надо 3-4 раза коротко вдохнуть через нос, а потом трижды или четырежды коротко выдохнуть через рот. Действие на организм такое же, что и при ритмичном дыхании, а эффект больший.

Физиология дыхания

Небольшой экскурс в физиологию. При очень глубоком вдохе в дыхательный центр мозга идёт мощный залп импульсов. Перевозбуждённый дыхательный центр реагирует на этот залп сужением кровеносных сосудов, соответственно повышая артериальное давление. Подобным же образом реагирует мозг и на эмоциональные потрясения. Эволюция дала нам эффективное противодействие этим перегрузкам: плач и смех. Дыхание при смехе и плаче короткое, порциями - подряд несколько вдохов, подряд несколько выдохов. Залп импульсов, идущих в дыхательный центр, разбит. Процессы возбуждения и торможения уравновешены, соответственно уравновешивается давление. Вот почему, выплакавшись после тяжёлого потрясения, человек испытывает облегчение. Да и смех поднимает настроение не только сам по себе, но и регулируя деятельность дыхательной и кровеносной систем.

Мы стараемся не демонстрировать свои потрясения, держим неприятности при себе. Наверное, именно такой исход страшит врачей, когда они говорят: «Вам волноваться нельзя!» Но как же жить не волнуясь? Невозможно по указанию врача превратить себя в равнодушного человека. Вероятно, волноваться всё-таки можно. Надо только обязательно разряжаться после потрясения. А если слёз нет, да и не до смеха, то есть «порциальное дыхание», полная имитация того, что предусмотрела для нас природа.

Лечебный бег

«Смех, конечно, хорошо, - говорит Дурыманов. – Но бег лучше». Его больные в первые недели бегают по 20-30 секунд трижды в день, строго соблюдая порциальность дыхания. Ясно, что для такого бега не стоит выходить на улицу. Достаточно хорошо проветрить помещение [прим. Бег в комнате]. А бег лучше, чем смех, хотя бы потому, что приучает организм к физическим нагрузкам, иначе говоря, повышает адаптационные возможности организма.

Беговые нагрузки растут медленно, очень медленно. Литвинов, о котором я упомянул в начале своего рассказа, прошёл путь от инвалидности до двухчасовых кроссов за три года. Но этот пример, по мнению Дурыманова, не характерен. Кто-то может за пять лет добраться лишь до 20-минутных пробежек, а кто-то и вовсе на много лет застрять на трёхразовом беге на месте.

В своё время работа Дурыманова произвела некоторый переполох в маленьком Бийске. В диспансер зачастили комиссии. «Кто станет отвечать, если с больным что-нибудь случится? А если смертный случай?» - спрашивали его. Дурыманов отбился тогда. Это сейчас он пользуется полным уважением и поддержкой бийской медицины, а тогда пришлось нелегко. Интересно было бы, если бы вдруг пришла сейчас в диспансер та самая комиссия, которая задавала в своё время сакраментальные вопросы, и задалась бы целью узнать, скольким пациентам спасена жизнь с помощью лечения без лекарств…

Дурыманов В.К.

Бийский врачебно-физкультурный диспансер – это ветхий домишко. Две комнаты. В одной зимой холодно даже в пальто. Новое помещение всё обещают. Но Дурыманов обходится и старым. Он никогда ни на что не жалуется, даже на нехватку времени. Успевает работать с больными в диспансере и посещать их на дому, успевает заниматься с ними на стадионе, ведёт огромную переписку, выступает с лекциями и докладами, мотается по всему Алтаю, пишет диссертацию, наблюдает всех ведущих спортсменов города. Жена говорит: «У меня в глазах рябит от него. В момент дров наколол, ребятишек собрал. Тут же кому-то что-то про дыхание толкует, бегать учит. Только что за столом сидел – писал и нет его уже, умчался». Да, энергии в нём – позавидуешь.

Будучи человеком целеустремлённым, он и больных любит целеустремлённых. Тех, кто хочет вылечиться. Больные ведь тоже разные: чуть отпустило его, он и забыл о лечении. Вспомнит, когда схватит снова, до следующего приступа. И ещё: больной наш так воспитан, что ему вынь да положь лекарства. Чтобы было, что принимать трижды в день по стольку-то капель. Но Дурыманов всячески избегает лекарств, боится проникновения химии в человеческий организм. Крестьянский сын, он больше доверяет природе.

- Человек гораздо совершеннее обычной собаки, а болеет чаще, - говорит он. - Но если собака заболела, что она делает? Бежит в лес. Побегала, понюхала, нашла корешок какой-то, разрыла лапками, съела – всё в порядке.
- Собаке хорошо, - возражаю я. – Она не знает «болезней цивилизации».
- Нет таких болезней, - говорит Дурыманов. – Какой вред человеку от горячей ванны, автомобиля, лифта, электричества? Элементарные удобства не могут повредить. Надо говорить – не болезни цивилизации, а болезни адаптации. Не успел наш организм адаптироваться к комфорту. Отсюда и неприятности. Не комфорт виноват, а мы сами, если не заботимся о том, чтобы загрузить организм физической работой.

Его очень интересует аптека, созданная природой. С рюкзаком за плечами лазает по алтайским пещерам, собирая горный воск. Древние старки выискивают для него богородскю травку (помогает при астме), золотой и аралий корень (отличные стимуляторы), марьин корень (хорош для гипертоников). Насушит, натрёт, настоит – пей на здоровье.

Золотой значок ГТО - здоров!
Вот уже два года он ставит перед своими пациентами конкретную задачу. «Все вы больные, - говорит он, - пока не выполните нормативы ГТО. Абсолютно здоров только тот, у кого на груди золотой значок». Сказал и принялся за дело. Группа бывших его пациентов (теперь уже бывших!) получила первые на Алтае золотые значки V степени ГТО «Бодрость и здоровье». Эти люди не только выполнили нормативы, но и в честь Всесоюзного дня физкультурника в четыре дня совериши 168-километровый пробег Бийск – Барнаул. Вместе со всеми бежал, конечно, и обладатель золотого значка ГТО Виталий Дурыманов.

Не откажу себе в удовольствии назвать участников этого пробега.

Ф. Кулешов, 74 года. Участник Октябрьской революции, гражданской войны, Отечественной войны. Он штурмовал Зимний и штурмовал рейхстаг. В диспансер пришёл с высоким давлением, сердечными и головными болями, общей слабостью. После четырёх лет лечения и тренировки легко сдал нормативы по плаванию, гимнастике, прыжкам, метанию мяча. Дистанцию пробега одолел без особых трудностей.

А. Дулесова, 46 лет. За семь лет до того из-за бронхиальной астмы была вынуждена уйти с работы.

М. Романов, 50 лет. Механик Бийского химкомбината, ударник коммунистического труда. В диспансер пришёл, когда почувствовал, что из-за общей слабости, осложнённой неврастенией, теряет трудоспособность.

М. Чепров, 44 года. Машинист тепловоза, ударник коммунистического труда. За два года до пробега был снят с тепловоза в связи с обострением гипертонической болезни.

С. Батуев, инженер-электромеханик, бывший гипертоник, а ныне член символической сборной СССР, составленной «Клубом любителей бега» газеты «Советский спорт».

У этой пятёрки так же, как и у шестого участника пробега В. Литвинова, все показатели отвечают нормам абсолютно здорового человека. Все шестеро продолжают успешно трудиться.

Путь от инвалидности до значка ГТО и сверхмарафонского пробега требует не только длительной работы, но и разумного выбора средств. Дурыманов не даёт своим прикованным к постели пациентам физических упражнений вообще. Всякий раз это упражнения, которые целенаправленно влияют на функции поражённых болезнями органов и систем. От ритмичного дыхания – к порциальному дыханию, от порциального дыхания – к лечебному бегу, от лечебного бега – к бегу оздоровительному, более высокий темп и продолжительность которого позволяют перейти к бегу спортивному с его высокими и меняющимися скоростями. А уже если человек во время пробежки способен делать ускорения – значит, он может и должен тренироваться по всей программе ГТО, значит, он нормализовал свой вес и давление, привёл в порядок сердце, лёгкие, сосуды, нервную систему, значит, он снова здоров и трудоспособен.

«Бег не был для меня открытием Америки, - писал Дурыманову полковник в отставке Н. Федотов. – Бегал я давно, но гипертония не отступала. Только после знакомства с ритмичным и порциальным дыханием я ожил, смог вернуться к любимой работе. Со 190 на 90 давление стабильно опустилось до 120 на 70 мм ртутного столба». Так что не следует забывать: бег бегу рознь. Тренировки принесут пользу только тогда, когда нагрузка будет по объёму, интенсивности и качеству соответствовать возможностям и потребностям организма.

Всё, за что принимается Дурыманов, он доводит до конца. Есть только одно исключение. Несколько лет назад он говорил мне о том, что мечтает готовить из больных детей выдающихся спортсменов. «Я давно заметил, - говорил он, - что необычно большое число знаменитых спортсменов перенесло в детстве тяжёлые заболевания – полиомиелиты, компенсированные пороки сердца, желтуху, туберкулёз. В числе прописанных для них лечебных средств была и физкультура. Борьба с болезнью закалила этих ребят, исподволь воспитала необычайное упорство, трудолюбие, волю к победе. Довольно быстро догнав своих сверстников по уровню физических качеств, эти ребята имели уже огромное преимущество в уровне бойцовских качеств».

Чемпионов пока у Дурыманова нет. Может быть, им станет Вова Недосейкин, который в 10-летнем возрасте из-за хронического воспаления лёгких и бронхов перепил столько лекарств, что организм уже не реагировал на них? А может быть, Витя Зинченко или Саша Лазарев, страдавшие приступами бронхиальной астмы? Сейчас, спустя четыре года, все они крепкие, рослые ребята, бегуны. Ещё один «крестник» Дурыманова – И. Стребков, в истории болезни которого значилась гипертоническая болезнь II «А» стадии. Сейчас Стребков – спортсмен-перворазрядник, студент Омского института физкультуры. Думаю, что и здесь Дурыманов добьётся своего.

Стив Шенкман. Лечение без лекарств. // «Физкультура и спорт». - 1974. - №8.