Главная » Бокс » Бокс. Удар снизу (апперкот)

Бокс. Удар снизу (апперкот)

При ударе снизу (апперкот) локоть идёт вовнутрь. То есть, как в прямом ударе идёт переворот плеча-локтя, так и удар снизу выполняется максимальным поворотом локтя, но вовнутрь. Для понимания: встаньте во фронтальную стойку и сделайте движение локтём к солнечному сплетению – кулак оказался на уровне подбородка. Это и есть удар снизу, не кулак бросать вверх, а локоть вовнутрь, тогда удар будет сильным.

Фото: Алексей Фролов: удар снизу

Отработка удара снизу с грифом
Для отработки лучше взять кривой гриф. Шаг вперёд и ударное действие – свести локти внутрь, кисти на себя. Вы не гриф толкаете вперёд, а именно за счёт движения локтей внутрь у вас гриф выходит вперёд, и в отличие от прямого удара, здесь вы не встаёте, а подсаживаетесь.

Удар снизу. Упражнение с грифом


* Алексей Фролов. Упражнение с грифом для отработки удара снизу.