Курмасана

Курмасана очень хороша для выпрямления искривлённой спины, полезна при смещении позвоночных дисков. Люди, которые страдают от недостатка энергии, от половых болезней, от болезней мочевыводящего тракта и т.п., могут практиковать курмасану для избавления от этих проблем.

«Плотно прижми к анусу лодыжки ног, направленные в противоположные стороны, и сиди в равновесии. Йоги называют это курмасаной».
* Хатха-йога прадипика, I:22.