Хатха-йога
Хатха-йога – это набор психофизических техник для эволюции сознания, просветления. Другими словами: духовная практика, которая начинается с очищения и укрепления тела.
Йога для начинающих, основные позы йоги, информация для занятий йогой в домашних условиях. * По материалам книги «Хатха-йога прадипика. Комментарий Свами Муктибодхананды Сарасвати».
Содержание
Глава первая. АСАНА
- Цель хатха-йоги
- Факторы, препятствующие йоге
- Факторы, способствующие йоге
- Яма и нияма
- Асана
- Свастикасана – благоприятная поза
- Гомукхасана – поза коровьей морды
- Поза героя – увеличивает силу воли
- Поза лука – раскрывает грудную клетку, плечи
- Матсиендрасана – поза скручивания спины
- Пасчимоттанасана – растяжение спины
- Поза павлина — улучшает пищеварение
- Шавасана – глубокое расслабление
- Поза совершенства – открывает третий глаз
- Поза лотоса — разрушает болезни
- Поза льва – полость рта, горло, голос
- Бхадрасана – поза милосердия
- * Первое впечатление от йоги
- Последовательность практик хатха-йоги
- Питание хатха-йога