Пранаяма: этимология и суть

«Упрочившись в асане, приобретя контроль (за телом) и принимая сбалансированную диету, практикуй пранаяму в соответствии с инструкциями гуру».
* Хатха-йога прадипика, II:1.

Пранаяма
Пранаяма — это техника дыхания и задержки дыхания, посредством которых увеличиваются внутренние запасы праны.

Только тогда, когда жизнедеятельность тела практикующего регулируется асаной и умеренной диетой, следует начинать практиковать следующую стадию хатха-йоги, то есть пранаяму. Её не следует начинать, пока ваш гуру не скажет вам об этом. Гуру посоветует правильную пранаяму в соответствии с индивидуальными потребностями. Укажет, как начать её и как её совершенствовать. Пранаяма — это нечто большее, чем просто дыхательные упражнения, и заниматься ею следует систематически и с должным руководством.

Пранаяма: этимология и суть

Слово «прана» является комбинацией двух слогов — пра и на; и означает постоянство, это сила в постоянном движении. Прана — это жизненная сила, а пранаяма — это процесс, посредством которого увеличиваются внутренние запасы праны. Некоторые люди расщепляют слово пранаяма на прана и яма, и определяют его как «контроль за дыханием», но это неправильное определение. Слово пранаяма состоит из двух слов прана и аяма, что означает «праническая способность или продолжительность». Это техника, посредством которой в теле активируются всё большие количества праны до всё более высоких частот.

Всё во вселенной является проявлением праны. В йогической терминологии это означает, что всё, что существует в проявленном виде — это стхула рупа (грубая форма) тонкой космической энергии — праны. В йоге и тантре имеется одна вечная истина: основа существования зависит от двух сил, Шивы и Шакти, или «сознания» и «энергии». В конечном счёте это не две силы, а одна; Шакти (прана) является созидающей силой для сознания, или Шивы. Целью хатха-йоги является реализация (или полное осознание) Шивы, или сознания, посредством Шакти, или праны.
* стхула (sthula) — грубый.

Пранаяма практикуется для того, чтобы понять пранические процессы в теле и научиться управлять ими. Дыхание — это прямой способ поглощения праны, а тот способ, посредством которого мы дышим, устанавливает определённые пранические вибрации, которые влияют на всё наше существование.

Одновременно с описанием пранаямы даётся описание диеты, поскольку еда также является прямым способом поглощения праны. То, что вы едите, как вы едите и когда вы едите, влияет на тело, ум и на пранические вибрации. Это и обсуждается далее в этой главе.

* прана (prana) — сила жизненной энергии, поддерживающая жизнь и созидание, пронизывающая все творение и существование как в макрокосмосе, так и в микрокосмосе.
* аяма (ayama) — вытягивание, удлинение, расширение.
* пранаяма (pranayama) — техника дыхания и задержки дыхания, которая увеличивает пранические способности. Четвертая ступень в аштанга-йоге Патанджали.

Рубрика: Йога
Поделиться: