Сила воли

Сила воли – это способность управлять собой: эмоции, слова, тело… всё под контролем. Пример: сила воли при похудении – человек соблюдает диету, тогда как в его желаниях вкусно и плотно поесть; курильщик отказывается от дальнейшего курения; для закаливания заставить себя обливаться холодной водой. Воля, это уровень Духа.

Сила воли — это самоконтроль, когда, независимо от обстоятельств, человек управляет своим поведением; способен мобилизовать психические и физические возможности для того, чтобы претворить в жизнь своё решение, даже если временные трудности этому мешают, двигаться к поставленной цели.

Как развить силу воли

Данный навык вырабатывается в процессе долгого повторения волевых усилий. Недостаточно один раз сходить на тренировку, чтобы развить силу воли. Волевые люди не позволяют себе слабости, следя за этим, как показателем сохранности внутреннего стержня своей личности.

1. Приучайте себя к дисциплине: написал план – план сделал. К примеру: отказ от чего-то на определённое время, или планка каждый день и т.п. При этом позаботьтесь, чтобы начало было лёгким и привлекательным: не грузите себя непосильными задачами. Если чувствуете, что скорее всего запланированное не выполните – лучше не планируйте. Но если уж что-то решили — выполняйте. В первое время воспитания силы воли, не ставьте сразу несколько задач, остановитесь на самой главной. Расставьте приоритеты, спросите себя: «А нужно ли мне это?». Может изменения в какой-либо области на самом деле и не нужны.

2. Практика подчинения. Каждый настоящий учитель когда-то был учеником. Научитесь подчиняться тому, что говорят вам разумные люди, заботящиеся о вас. Это могут быть родители или тренер, гоняющий вас на тренировке; руководитель, обучающий вас взрослой жизни в бизнесе.

3. Планировать ежедневные подвиги, когда сила воли окрепнет. Сегодня сделать зарядку; завтра полезный завтрак, а не то что хочется; сделать уборку и т.п. Главное в развитии силы воли, как и в тренировке тела – не переусердствовать, начинать надо с простого и увеличивать нагрузку постепенно, при этом подвиг должен быть обязательно осуществлён.