Симхасана — поза льва

Симхасана (simha – «лев», asana – «поза», то есть «поза льва») – усиливает приток крови в область шеи (это профилактика и лечение ангины), укрепляет голосовые связки, бронхи, усиливает слюноотделение, очищает язык, запах изо рта, подтягивает овал лица. Также помогает сделать интровертов в большей степени экстравертами.

Симхасана — поза льва.
Симхасана — облегчает болезни полости рта, носа, ушей.

(50) «Помести лодыжки под мошонкой, правая лодыжка слева от мошонки, левая — справа».
(51) «Помести ладони на колени, растопырь пальцы, рот держи открытым и пристально гляди на кончик носа, сконцентрировав ум».
(52) «Это симхасана, весьма почитаемая величайшими йогами. Эта превосходная асана облегчает три бандхи».
* Хатха-йога прадипика, I:50-52.

Cимхасана

Техника: поместите левую ступню под правую ягодицу так, чтобы пятка прижалась к правой стороне промежности или — для женщин — к правой стороне влагалища. Поместите правую ступню таким же образом, прижимая её к противоположной стороне промежности или влагалища. Для практики этой асаны ступни и лодыжки должны быть очень гибкими. Положите ладони на колени и растопырьте пальцы. Наклоните голову вперёд в полу-джаландхара бандху и сфокусируйте глаза на кончике носа в насикагра дришти. Откройте рот и высуньте вперёд язык, насколько сможете.

Симхасана относится к одной из четырёх основных асан. Она включает в себя практику бандх. Позиция ступней создаёт давление на промежность, вызывая естественную мула бандху. Наклоном головы вперёд, выполняется джаландхара, а размещение рук на коленях, вытянутые руки, прямая спина и некоторый наклон тела вперёд создают позицию для выполнения уддияна бандхи.

Польза симхасаны
Симхасана полезна для облегчения большого количества болезней полости рта, носа и даже ушей. Эта асана более эффективна, если выполняется на открытом воздухе перед восходящим солнцем.

* симхасана (simhasana) — «поза льва», одна из поз хатха-йоги.

Рубрика: Йога
Поделиться: