Сколько «сбрасывает» лыжник?

Можно ли быстро похудеть, бегая на лыжах? Расход калорий в лыжной гонке 1192 ккал/час (600 граммов). Участвуя в 50-километровой гонке, лыжник «сбрасывает» 3 кг веса.

Однажды к известному тренеру по лыжному спорту пришёл человек средних лет. Видимо, он никогда не занимался физкультурой. Об этом свидетельствовал его солидный животик.

- Чем могу быть полезен? – осведомился тренер.
- Видите ли… - человек с животиком замялся, - мне нужно срочно похудеть…

Видимо, решившись «открыть свои карты», собеседник чистосердечно рассказал всё. Он влюбился, собирается сделать любимой девушке предложение. Но будущая невеста всё время подшучивает над его полнотой. Где уж тут делать предложение!

- А я слышал, что лыжники во время соревнований сильно теряют в весе и вот, пришёл к вам, - закончил он свой рассказ.

Тренер с трудом сдержался, чтобы не посмеяться над заключениями влюблённого.

- Я вижу, Вы неплохо осведомлены в лыжном спорте, - сказал он, скрывая улыбку. – Действительно, лыжник во время тренировок, а особенно во время соревнований, теряет в весе. Опытным путём даже подсчитано, что спортсмен-перворазрядник при интенсивной нагрузке тратит в среднем 1192 большие калории в час. Чтобы Вам было понятнее, приведу другую цифру: за 1 час лыжной гонки спортсмен «сбрасывает» 600 граммов. А участник 50-километровой гонки к финишу имеет дефицит в весе около трёх (!) килограммов.

- Вот и великолепно, - обрадовался посетитель. – Я человек крепкий. Ради такого случая готов три раза пройти по 50 километров. По вашим словам, выйдет минус девять килограммов. Это меня вполне устраивает.

- Постойте, постойте, - «утешил» ретивого ученика тренер. – Что же Вы думаете, если чемпион страны Анатолий Шелюхин (кстати, он весит около 70 кг) участвует за зиму больше чем в двадцати гонках на различные дистанции и проходит в них около 500 километров, так он теряет 30 килограммов, что ли? И это – не считая тренировок? По-вашему выходит, что к концу сезона он становится совсем невесомым?! В том-то и дело, что вес, который теряет лыжник во время гонок, быстро восстанавливается и на следующий же день достигает нормы.

- Что же мне тогда делать? – уныло произнёс влюблённый.
- Регулярно заниматься лыжным спортом, - посоветовал тренер.

Что ж, он прав!

* И. Немухин. Сколько «сбрасывает» лыжник? / «Физкультура и спорт», 1959-1.

Упражнения для похудения (ФиС, 1986)
Быть тучной? Нет! (расход калорий по видам спорта)
Только активный отдых (подготовка лыжников)
Древняя Олимпия: как было, что стало