Тропа здоровья (полоса препятствий)

Тропа здоровья – это физкультурно-спортивное сооружение, которое представляет собой дорожку с препятствиями: естественные (холмы, канавы) и искусственные (в виде снарядов). Данное сооружение знакомо всем со школы под названием: полоса препятствий.

Тропа здоровья (полоса препятствий) // Физразвитие
Тропа здоровья. / Литература: «Физкультурно-спортивные сооружения». Под редакцией Л.В. Аристовой. – Москва. – 1999.

Однако вне школы тропа здоровья превратилась почему-то в обычную тропинку для ходьбы и бега по пересечённой местности, её сложность определяется в основном длиной трассы и перепадом высот. То есть убрали снаряды для тренировки всех групп мышц и координации движений, что значительно снижает эффективность занятий.

Тропа здоровья

Тропа здоровья предназначена для общефизической подготовки и физкультурно-оздоровительных занятий. Сооружается на ровном или естественном рельефе с искусственными и природными препятствиями. Протяжённость тропы здоровья, как правило, 1-3 км, ширина не менее 1,5 метров. Препятствия размещаются по всей тропе на расстоянии 200-300 м одно от другого. В начале трассы устанавливается щит со схемой тропы, а около каждого препятствия схема упражнений на нём.

Схема тропы здоровья (элементы). / Физкультурно-спортивные сооружения. - М., - 1999.
Схема тропы здоровья №2.

Элементы тропы здоровья

  • Бревно
  • Пеньки
  • Столб
  • Барьер
  • Лабиринт («змейка»)
  • Рукоход
  • Прыжки через бревно
  • Турник
  • Брусья
  • Становая тяга
  • Жим стоя
  • Канат
  • Лестница

Это основные элементы, они могут быть разнообразны и в различной последовательности. Тропа здоровья - относительно дешёвое и доступное сооружение, которое можно построить в городском парке, лесопарке, в микрорайоне.

Похожие статьи