Главная » Физкультура » Физические упражнения и здоровье

Физические упражнения и здоровье

Физические упражнения очень полезны, но только при умеренной нагрузке. Низкая физическая активность ведёт к нарушению обмена веществ и застойным процессам, слишком большая физическая нагрузка истощает организм.

«Умеренно и своевременно занимающийся физическими упражнениями человек, не нуждается ни в каком лечении, направленном на устранение болезни» — Авиценна.

«С гимнастикой дружи,
всегда весёлым будь,
и проживёшь сто лет,
а может быть, и боле.
Микстуры, порошки —
к здоровью ложный путь.
Природою лечись —
в саду и в чистом поле» – Авиценна.

Так писал о роли физических упражнений в оздоровительной практике известный придворный врач Авиценна в XI веке. В современной медицине основным методом лечения стали как раз микстуры и порошки — ложный путь к здоровью, их навязывают (рекламируют), а основное средство профилактики и здоровья — физическую культуру стараются заменить спортом, где важен результат, а не здоровье.

Пример упражнений для здоровья: Система Мюллера (15 минут в день)