Алкоголь – твой враг (вред здоровью и спорту)

Алкоголь - вред здоровью и спортивным результатам, примеры, факты, статистика. Статья из журнала «Физкультура и спорт», 1960 г.

Алкоголь даже в небольших дозах парализует волю, нарушает координацию движений, быстроту реакции, снижает скорость, силу, внимание, точность. Поражает головной мозг, нервные клетки, сердце, кровеносные сосуды становятся хрупкими, снижает жизненную ёмкость лёгких, нарушает обмен веществ.

Алкоголь – твой враг (рисунок):
1. Крепкая привязанность. Рис. Кукрыниксы.
2. Результаты стрельбы из нагана. Слева: до употребления алкоголя – 96 очков из 100. Справа: после приёма 100 г водки – 26 очков из 100 (Из книги проф. И. Стрельчука «Пьянство губит человека».)
3. Воздействие алкоголя на сердце: справа – здоровое сердце, слева – больное, ожиревшее.

Берегись, спортсмен!

Воля. Сильная воля, настойчивость, целеустремлённость прежде всего необходимы спортсмену. Алкоголь же вызывает обманчивую бодрость, излишнюю самоуверенность и парализует волю. Поэтому даже самый сильный атлет, питающий пристрастие к спиртным напиткам, довольно быстро утрачивает способность мобилизовывать для победы все свои силы.

Занятия спортом требуют величайшего напряжения сил, огромной воли к победе. Разве может организм, отравленный алкоголем, выдержать такое напряжение?

Координация движений. В спортивной технике совершенно необходима высокая координация движений. Мы можем наблюдать её в каждом виде спорта. Между тем, алкоголь в первую очередь поражает согласованность движений. Всем известна заплетающаяся походка пьяных. Идёт, словно лапти плетёт – метко отмечает народная поговорка. Где уж тут думать о спортивной технике! Результаты специальных исследований влияния алкоголя на человека показывают, что приём всего лишь 5 куб. см спирта понижает согласованность движений на 20%!

Быстрота реакции. Особенно важна для спортсмена быстрота реакции, то есть ответа его нервно-мышечной системы на то или иное раздражение. Например, спринтер должен мгновенно реагировать на выстрел стартового пистолета, футболист – на обманное движение игрока, боксёр – на удар противника.

Научными наблюдениями установлено, что даже незначительное опьянение снижает быстроту реакции вдвое. Так, например, у лётчиков после приёма только 20-30 г алкоголя значительно уменьшается быстрота реакции, замедляются движения и возрастает количество ошибок; у бегунов 80 г спирта замедляют реакцию на старте в 3,2 раза!

Здоровье и рекорды. Сильнейшая восьмёрка гребцов одного из английских клубов в первый день состязаний намного опередила своих конкурентов и с большим преимуществом вышла в финал. Вечером эти спортсмены были приглашены на банкет к мэру города и выпили там по бокалу шампанского. На следующий день они заняли в финале только третье место.

Во время одного футбольного матча в конце игры крайний нападающий М. неожиданно почувствовал себя очень плохо. Медицинское обследование установило у него резкое расширение сердца. Оказалось, что этот футболист очень любил пиво и ежедневно пил его по две кружки. Непрерывное, изо дня в день отравление небольшими дозами алкоголя ослабило и испортило сердце спортсмена так, что занятия спортом стали ему уже не по силам. Пришлось этому любителю пива несколько месяцев лечиться, а затем навсегда отказался от футбола.

Штангист С., обладавший отменным здоровьем и мощной мускулатурой, начал каждый день выпивать по 2-3 рюмки водки. И что же? Спортивные достижения его перестали расти, а затем, несмотря на тренировку, стали неуклонно понижаться. И вот на одном из соревнований произошёл трагический случай. Когда С. выполнял жим двумя руками, штанга, поднятая над головой, внезапно рухнула. На неё беспощадно повалился и атлет. Врачи констатировали мозговой удар.

В США на одном из состязаний по марафонскому бегу спортсмен, шедший вторым, в километре от финиша почувствовал большую усталость. Для «подкрепления» ему дали выпить полстакана виски. Атлет рванулся вперёд, быстро обогнал своего соперника и устремился к финишной ленточке, но, не добежав до неё, упал мёртвым.

Скорость. Резкое снижение скорости у спортсменов, принимавших небольшое количество алкоголя, наблюдалось при беге на 100 м и в плавании на такую же дистанцию. Когда бегунам и пловцам давали перед стартом по 40 г спирта (что соответствует 100 г водки или 260 г вина), то в среднем бегуны ухудшали свой обычный результата на 0,4 сек., а пловцы – на 1,2 сек.!

Сила. Большое уменьшение силы отмечалось у атлетов при опытах со становым динамометром (силомером): после приёма 80 г алкоголя (200 г водки) испытуемые показывали результаты в среднем на 45 кг меньше, чем в трезвом состоянии.

На съезде естествоиспытателей в Дюссельдорфе учёный Штрауб сообщил очень интересные результаты исследования воздействия алкоголя на мускульную силу. Испытуемые указательным пальцем поднимали через блок груз каждую секунду на высоту до 2 м. Электрические раздражения пальца у испытуемых, не принимавших алкоголя, увеличили высоту подъёма до 3 м. Следовательно, нормальный резерв силы у таких людей был равен 1 м высоты. Если же они принимали алкоголь, нормальная высота подъёма достигала 2,5 м, однако после электрического раздражения пальца высота подъёма уже не увеличивалась, что свидетельствовало о ликвидации резерва силы. Из этого исследования видно, что алкоголь значительно снижает абсолютную мышечную силу.

Внимание, глазомер, точность. Алкоголь оказывает наиболее сильное отрицательное влияние на человека тогда, когда от него требуются большое внимание и хороший глазомер. Это ярко видно из следующего массового опыта. Взводу солдат перед стрельбой дали выпить по 2 рюмки коньяку. Все стрелки почувствовали приятное возбуждение и были уверены, что будут метко попадать в цель. Однако после осмотра мишеней выяснилось, что число промахов у солдат по сравнению с обычным увеличилось в среднем в 4 раза!

Не щадит алкоголь и спортсменов высокого класса. В этом отношении очень интересны опыты, проведённые со снайперами, которым давали по 100 г водки. Один снайпер стрелял из нагана лёжа с упора на расстоянии 50 м от мишени 10 патронами без ограничения времени. Результат стрельбы до употребления алкоголя – 96 очков из 100 возможных, а после - только 26 очков. Группа из 5 снайперов стреляла по мишеням с расстояния 250 м. До приёма водки в фигуру попадало 86% выпущенных пуль, а после выпивки – лишь 26%.

Знакомясь с результатами научных исследований, мы приходим к бесспорному выводу, что алкоголь не совместим со спортом и должен быть изгнан из нашего быта.

Алкоголь - разрушитель здоровья

Нет ни одного органа и системы в организме человека, на которые бы алкоголь не оказывал своего пагубного, отравляющего действия.

Головной мозг. Алкоголь прежде всего поражает головной мозг, угнетая те части его, в которых происходит высшая умственная деятельность. Пьяный человек теряет обычную сдержанность, незаметно для него затемняется ясность сознания, резко понижается сообразительность, ухудшается согласованность движений и наступает неестественное возбуждение, во время которого он может совершать самые дикие поступки. Злоупотребление алкоголем ведёт к перерождению, гибели нервных клеток и тяжёлым психическим заболевания.

Немецкий психиатр Крепелин и другие учёные доказали, что уже 30-50 г чистого винного спирта заметно снижают умственные способности человека на срок от нескольких часов до 1-2 дней!

Известный психиатр Ашаффеберг давал наборщикам по 36 г чистого винного спирта. Оказывалось, что от этой небольшой дозы скорость набора уменьшалась на 15%.

Особенно резкое нарушение умственной деятельности под влиянием алкоголя наблюдалось у счётных работников. Если обычно у них встречались во время работы, требующей устойчивого внимания, лишь единичные ошибки, в среднем не превышающие 0,5%, то после приёма алкоголя процент ошибок возрастал в пять раз!

Своеобразным видом спорта является игра в шахматы. Здесь прежде всего необходимо иметь полную ясность мысли. Алкоголь же всегда расстраивает умственную деятельность человека. Один шахматный мастер, желая проверить влияние алкоголя на умственные способности, провёл два сеанса одновременной игры на пятнадцати досках. В трезвом состоянии он 10 партий выиграл и 5 свёл вничью. Через несколько дней перед сеансом с теми же игроками он выпил 75 г коньяку. И вот результат: выиграл только 5 партий, 8 свёл вничью и 2 проиграл.

Сердце и сосуды. Под влиянием алкоголя ухудшается деятельность сердечно-сосудистой системы. Сердце расширяется, покрывается жиром, становится дряблым и слабым. Поэтому у пьющих бывает так называемое пивное, или бычье, сердце, которое быстро изнашивается. Кровеносные сосуды под действием спиртных напитков утрачивают упругость, становятся вялыми и хрупкими, возникает так называемый склероз сосудов. Хрупкость сосудов очень опасна, потому что во время какого-либо волнения или большого физического напряжения, особенно при натуживании, часто бывающем, например, при занятиях тяжёлой атлетикой, борьбой, спортивной гимнастикой, может лопнуть, не выдержав напора крови, один из тонких сосудов мозга. В результате этого происходит кровоизлияние в мозг, т.е. мозговой удар, сопровождающийся параличом тела.

Лёгкие. Спиртные напитки, попадающие в лёгкие, раздражают и резко ослабляют лёгочную ткань. Алкоголь снижает жизненную ёмкость лёгких. Интересен такой опыт: группа молодых людей в возрасте 20-22 лет на протяжении месяца ежедневно выпивала по стакану портвейна. Чувствовали себя все хорошо. Однако точная спирометрия показала, что ёмкость лёгких уменьшилась у них в среднем на 650 куб. см. Лёгкие, отравленные алкоголем, уже не могут снабжать организм повышенным количеством кислорода, что бывает необходимо при всякой значительной физической нагрузке. Поэтому, например, у бегуна быстро появляется одышка, и он сходит с дистанции. При злоупотреблении спиртными напитками разрушается эластичная ткань лёгких пузырьков (альвеол), что ведёт к тяжёлым заболеваниям – эмфиземе (расширению) лёгких и пневмосклерозу (уплотнению стенок кровеносных сосудов лёгких). У алкоголиков легко возникают различные воспалительные явления в органах дыхания. Например, крупозное воспаление лёгких у пьяниц бывает почти в два раза, а бронхит в четыре раза чаще, чем у непьющих людей.

Обмен веществ и старение. Злоупотребление спиртными напитками весьма неблагоприятно отражается на обмене веществ в организме. Пища плохо усваивается, значительно уменьшается содержание в крови очень важных витаминов С, В₁, А, Р и других; задерживается выделение из организма ядовитых продуктов распада. В результате таких нарушений обмена и отравляющего действия алкоголя на все без исключения органы, пьяницы делаются хилыми, немощными, часто болеют и преждевременно стареют. Специальными исследованиями 297 алкоголиков в возрасте от 20 до 45 лет было установлено, что 201 из них выглядел значительно старше своих лет. Сердечно-сосудистая система этих пьяниц оказалась по сравнению с непьющими такого же возраста на 10-15 лет старее! Причём у всех были обнаружены неблагоприятные изменения в работе сердца и атеросклероз.

Плохой лекарь. Есть немало людей, убеждённых, что алкогольные напитки излечивают от многих болезней, например простудных. «Выпейте на ночь четвертинку водки – и болезнь как рукой снимет!» - говорят они. Однако любители «алкогольного лечения» не знают, что спирт обладает дезинфицирующим действием только при концентрации его в организме не менее 20%. Для получения этой концентрации человеку весом, например, 60 кг надо выпить сразу не меньше 12 л чистого спирта. Только в этом случае находящиеся в организме микробы погибнут. Конечно, гораздо раньше от острого отравления алкоголем погибнет «лечащийся».

Помощник смерти. Алкоголь затрудняет отдачу кислорода тканям тела красными кровяными тельцами и сильно ослабляет деятельность белых телец (лейкоцитов), защищающих нас от болезней, нарушает работу нашего «генерального штаба» - головного мозга – и угнетает функции всех органов. Поэтому люди, употребляющие спиртные напитки, чаще заболевают, тяжелее переносят болезни и быстрее умирают, чем непьющие. Например, по данным Республиканского бюро судебно-медицинской экспертизы Министерства здравоохранения Киргизской ССР, за 6 месяцев 1958 г. из числа лиц, скоропостижно умерших от разных причин, 24,5%, то есть почти четвёртая часть имели признаки алкогольного опьянения. Научные исследования показывают, что общая смертность у пьющих спиртное в 3 раза выше, чем у непьющих. Особенно поразительный материал по этому вопросу мы находим в статистике смертности от тяжёлых заболеваний. Так, например, из 100 человек, употреблявших спиртные напитки и заболевших холерой, выздоравливало только 19, а из этого же количества непьющих – 81 человек; из 1000 непьющих умирало от туберкулёза 3 человека, а из того же числа пьющих – 83.

Губитель семьи и потомства. Алкогольные напитки пагубным образом отражаются на потомстве. Спирт отравляет зародышевые клетки. Наблюдения учёных показали, что из 97 детей, зачатых в состоянии опьянения, родились здоровыми только 14, а все остальные страдали тяжёлыми заболеваниями, преимущественно нервными и психическими. Обследование 1000 умственно отсталых людей позволило установить, что около 70% из них имели родителей-алкоголиков. Статистика говорит, что в семье пьяниц бывает в 5 раз больше больных детей, чем в семье непьющих родителей.

• «Пьянство – это добровольное безумие» – Аристотель (IV век до н.э.).
• «Вино губит телесное здоровье людей, губит умственные способности, губит благосостояние семьи и, что всего ужаснее, губит Душу людей и их потомство» - Л.Н. Толстой (XIX век).

Литература: Твой враг // «Физкультура и спорт». – 1960. - №8.

Продолжение: Народная мудрость о вреде алкоголя (см. пословицы и поговорки)