Матсиендрасана – поза скручивания спины

Матсиендрасана – способствует пробуждению кундалини, стимулирует манипура чакру и органы брюшной полости, снижает напряжение в мышцах спины. Предполагается, что данную асану практиковал Матсиендранатх, поэтому она названа его именем, иначе она называется «поза скручивания спины». Варианты этой позы отличаются местоположением рук и степенью скручивания спины.

«Помести правую ступню у основания левого бедра, левую ступню — рядом с правым коленом. Возьмись правой рукой за левую ступню, а левую руку проведи вдоль талии назад. Поверни всё тело влево. Эта асана описана Шри Матсиендранатхом».
* Хатха-йога-прадипика, I:26.

Читать далее: Матсиендрасана — поза скручивания спины