Маюрасана — поза павлина

Маюрасана (mayur – «павлин», asana – «поза», то есть «поза павлина») – усиливает пищеварение и удаление токсинов, помогает при запорах, диспепсии, метеоризме, гастрите, диабете; усиливаются мышцы спины и позвоночника.

Маюрасана — поза павлина.
Маюрасана – устраняет болезни брюшной полости, усиливает переваривание пищи.

«Положи обе ладони на землю (под телом) и локти по бокам от области пупка. Высоко подними тело, удерживая его как палку. Йоги называют эту позу позой павлина».
* Хатха-йога прадипика, I:30.

Маюрасана

Техника: прижмите ладони к земле пальцами назад. Локти разместите по обеим сторонам пупка. Вытяните ноги назад и поднимите над землёй, настолько высоко, насколько сможете. Постарайтесь, чтобы тело не двигалось в этой позиции. Дышите ровно. Удерживайте эту позицию до тех пор, пока вам удобно.

Концентрируйте внимание или на манипура чакре, или на сохранении равновесия тела.

Маюрасана не должна практиковаться в начале практикования асан. Делайте её после выполнения других асан.

Польза маюрасаны

«Маюрасана быстро устраняет все болезни и расстройства брюшной полости, а также недуги, порождённые разбалансированием слизи, желчи и ветра. Способствует перевариванию нездоровой или обильной пищи, воспламеняет пищеварительный огонь и даже в состоянии разрушить калакуту (смертельный яд)».
* Хатха-йога прадипика, I:31.

Такое название этой асане было дано не только потому, что практикующий её человек напоминает павлина, но также и потому, что воздействие этой практики позволяет развить в себе свойства, характерные для пищеварительной системы павлина. Павлин имеет замечательную способность поедать ядовитые вещества и переваривать их полностью без какого-либо отрицательного эффекта. Павлин действительно даже предпочитает есть ядовитых змей, ядовитых насекомых, земноводных и скорпионов. Пищеварительная система павлина должна быть очень эффективной, должна выделять сильные пищеварительные соки и должна иметь сильную систему выведения продуктов жизнедеятельности. Практика маюрасаны усиливает пищеварение и удаление токсинов, так что ядовитые вещества не циркулируют по телу и не накапливаются.

Маюрасана очищает кровь, облегчает запоры, метеоризм, несварение желудка, диспепсии и хронические гастриты. Она стимулирует печень, почки и желчный пузырь. Больные диабетом, способные выполнять эту асану, быстро улучшают своё состояние.

При выполнении маюрасаны массируется сердце, улучшается кровообращение и стимулируется обмен веществ. Регулируется работа эндокринных желёз и гармонизируются их выделения. Усиливаются мышцы спины и позвоночника и фактически мышцы всего тела. Маюрасана укрепляет все системы тела человека.

Перед тем, как приступить к практикованию маюрасаны, рекомендуется сделать свою диету очень чистой. Поскольку эта асана препятствует накоплению токсических веществ в организме, то если вы начнёте с того, что будете потреблять только чистые продукты или будете практиковать очищение типа лагху шанкхапракшаланы, то процесс очищения будет идти существенно более эффективно. Продукты, которые производят много токсинов, такие как мясо, алкоголь, острые приправы и т.п., считаются ядами. Чистой пищей считается такая пища, которая очищает системы человека, к примеру, зёрна, каши, бобовые, овощи, фрукты. Простая овощная диета на самом деле вполне может обеспечить отсутствие токсинов в организме, но если человек, подчиняясь социальным условиям, принимает токсичную пищу, маюрасана сохранит систему в порядке.

Если человек страдает от язв пищеварительного тракта, грыж, сердечных болезней, высокого кровяного давления, опухолей мозга, от инфекций ушей, глаз или носа, то, прежде чем пытаться практиковать маюрасану, следует излечить эти заболевания. Говорят также, что маюрасана может пробудить кундалини. Те, однако, кто не может выполнять эту асану, не должны думать, что вследствие этого у них не может пробудиться кундалини.

* маюрасана (mayurasana) — «поза павлина», продвинутая поза хатха-йоги, которая пробуждает манипура чакру и заключается в балансировании на руках.

Рубрика: Йога
Поделиться: