Главная » Йога » Поза павлина — улучшает пищеварение

Поза павлина — улучшает пищеварение

Маюрасана (маюра – «павлин», асана – «поза», то есть «поза павлина») – усиливает пищеварение и удаление токсинов, помогает при запорах, диспепсии, метеоризме, гастрите, диабете.

«Поза павлина»

«Ляг на живот, положив обе ладони на землю и локти по бокам от области пупка. Высоко подними тело, удерживая его как палку. Йоги называют эту позу позой павлина».
* Хатха-йога-прадипика, I:30.

1. Локти упираются в область пупка, ладони разместить пальцами назад.
2. Поднять ноги над землёй как можно выше, дыхание ровное.
3. Удерживать позицию до тех пор, пока вам комфортно.
4. Концентрировать внимание на манипура чакре.

Польза маюрасаны

«Маюрасана быстро устраняет все болезни и расстройства брюшной полости, а также недомогания, возникающие из разбалансирования слизи, желчи и ветра, способствует перевариванию нездоровой или обильной пищи, воспламеняет пищеварительный огонь и даже в состоянии разрушить калакуту (смертельный яд)».
* Хатха-йога-прадипика, I:31.

Маюрасана названа так не только потому, что поза напоминает павлина, но и потому, что практикующий развивает в себе свойства, характерные для пищеварительной системы павлина, который способен есть ядовитых змей, скорпионов и других ядовитых насекомых без какого-либо отрицательного эффекта. То есть пищеварительная система павлина выделяет сильные пищеварительные соки и имеет сильную систему выведения продуктов жизнедеятельности. Практика маюрасаны усиливает пищеварение и удаление токсинов, так что ядовитые вещества не циркулируют по телу и не накапливаются.

Маюрасана очищает кровь, облегчает запоры, метеоризм, несварение желудка, диспепсии и хронические гастриты. Стимулирует печень, почки и желчный пузырь. Больные диабетом, способные выполнять маюрасану, быстро улучшают своё состояние.

При выполнении маюрасаны массируется сердце, улучшается кровообращение и стимулируется обмен веществ. Регулируется работа эндокринных желёз и гармонизируются их выделения. Укрепляет мышцы спины и фактически всего тела.

Противопоказания: если человек страдает от язв пищеварительного тракта, грыж, сердечных болезней, высокого кровяного давления, опухолей мозга, от инфекций ушей, глаз или носа, то, прежде чем пытаться практиковать маюрасану, следует излечить эти заболевания.