ФИЗРАЗВИТИЕ

Нади — энергетические каналы

Нади (nadi – «канал», «движение») – это система энергетических каналов в теле человека, по которым движется две энергетические силы — праническая и ментальная энергии, текущие по каналам ида и пингала. Сушумна нади – центральный канал, по которому поднимается духовная энергия (кундалини).

1. Ида, пингала, сушумна
2. 90-минутный цикл
3. Очищение нади и чакр
Рис. Три главные нади

Ида, пингала, сушумна

Три главных нади (канала):

Ида (левый канал):
* Соединена с левой ноздрёй и правым полушарием мозга, и также как правое полушарие мозга управляет левой стороной тела, ида на праническом уровне тоже управляет функциями левой стороны тела.
* Ида и правое полушарие мозга активизируют интровертное (направленное внутрь) состояние сознания — ориентацию в пространстве, артистические, творческие и музыкальные способности.
* Ида контролирует подсознательную деятельность.

Пингала (правый канал):
* Соединена с правой ноздрёй и левым полушарием мозга; пингала и левое полушарие мозга управляют правой стороной тела.
* Пингала и левое полушарие мозга направляют сознание наружу — мышление становится логическим, последовательным, математическим и аналитическим.
* Пингала отвечает за сознание и динамические функции.

Сушумна (центральный канал):
* Это основной канал для кундалини (духовной энергии).
* Сушумна берёт начало у основания позвоночника (муладхара чакра).
* Сушумна активируется, когда уравновешиваются ида и пингала. Все разделы йоги занимаются объединением этих двух энергий и направлением их по третьему каналу — сушумне.

Все три нади — ида, пингала и сушумна — заканчиваются в аджна чакре, психическом центре, расположенном в области продолговатого мозга и шишковидной железы. Благодаря практике йоги уравновешиваются ида и пингала, активизируется сушумна и пробуждается аджна чакра.

90-минутный цикл

Обычно праническая и ментальная силы действуют не одновременно, доминирует или ментальная или жизненная энергия. Полушария мозга и ноздри чередуют свои функции согласно 90-минутному циклу; точно так же чередуют свои функции ида и пингала.

Когда эти две силы уравновешены и действуют одновременно, активными являются обе ноздри, это указывает на то, что функционирует канал сушумна. Обычно это имеет место в промежутке от одной до четырёх минут между каждыми последовательными девяностоминутными циклами. Целью практик хатха-йоги является увеличение длительности активности сушумны и интенсивности её потока, а также периода времени, когда обе ноздри работают одновременно. Тогда устанавливается равновесие между физическими и ментальными функциями.

Когда садхака (практикующий) в процессе объединения двух противоположных сил иды и пингалы, он должен избегать любой деятельности, которая расходует энергию и отвлекает ум.

Очищение нади и чакр

Прежде чем активировать сушумну, более реальным и важным является пробуждение чакр. Их пробуждение должно произойти в первую очередь потому, что чакры являются узлами, точками соединения на пути следования энергии, через них энергия распределяется по 72000 различных каналов. Если какая-то чакра функционирует неправильно, имеются блокировки, то энергия не сможет проникать во все необходимые места. Это можно сравнить с электрической цепью, если в каком-то распределительном узле происходит нарушение, то электричество дальше не поступает, даже в те соединения, которые не повреждены. Очищают нади и чакры с помощью асан и пранаямы.

Держать спину прямо — имеет особую важность в практике любой асаны. Основной канал (сушумна) расположен внутри позвоночного столба, и когда энергия стремиться подниматься, импульсы должны свободно проходить по этому каналу. Если есть наклон вперёд или вбок, тогда ида или пингала будет зажата, а другой канал станет доминирующим. Для активирования сушумны, тело должно быть выровненным и в равновесном состоянии, чтобы не было никаких блокировок для потока праны.