Бхадрасана – поза милосердия

Бхадрасана (bhadra – «благословенный», asana – «поза», то есть «благословенная поза» или более точно «поза приносящая благо») – предназначена для активации муладхара чакры, тонизирует половые органы, облегчает болезни, относящимся к этим органам.

Бхадра означает «милосердный и благословенный», «добродетельный».

«Помести лодыжки под гениталиями по бокам промежности, левая лодыжка слева, правая лодыжка справа. Затем крепко обхвати пальцами ступни, которые лежат «на боку», и оставайся неподвижным. Это бхадрасана, которая разрушает все болезни. Йоги, достигшие совершенства (сиддхи), называют её горакшасаной».
* Хатха-йога-прадипика.

Примите «позу милосердия» закройте глаза и концентрируйте внимание на дыхании, на заданном символе или на заданной мантре.

Бхадрасана предназначена для продвинутых практикующих и для людей с очень податливыми лодыжками. Бхадрасана естественным образом включает в себя мула бандху (корневой замок).