Бхадрасана – поза милосердия

Бхадрасана (bhadra – «благословенный», asana – «поза», то есть «благословенная поза» или более точно «поза приносящая благо») – предназначена для активации муладхара чакры, тонизирует половые органы, облегчает болезни, относящиеся к этим органам.

Бхадрасана – поза милосердия.
Бхадрасана — разрушает все болезни. Бхадра означает «милосердный и благословенный».

(53) «Помести лодыжки под гениталиями по бокам промежности, левая лодыжка слева, правая лодыжка справа».
(54) «Затем крепко обхвати пальцами ступни, которые лежат на боку, и оставайся неподвижным. Это бхадрасана, которая разрушает все болезни. Йоги, достигшие совершенства (сиддхи), называют её горакшасаной».
* Хатха-йога прадипика, I:53,54.

Бхадрасана

Техника: сидя на полу, соедините подошвы ног; продвиньтесь вперёд так, чтобы сесть на стопы, пятки прижимаются к анусу, стопы лежат на боку, большие пальцы выглядывают наружу спереди. Крепко обхватите пальцами ступни и приведите тело в равновесное состояние. Закройте глаза и концентрируйте внимание на дыхании, на заданном символе или на заданной мантре.

Польза бхадрасаны
Эта поза предназначена для продвинутых практикующих и для людей с очень податливыми лодыжками. Бхадрасана естественным образом включает в себя мула бандху и тонизирует органы воспроизведения, облегчая болезни, относящиеся к этим органам. Преимущества бхадрасаны аналогичны преимуществам падмасаны, сиддхасаны и ваджрасаны.

P.S. В книге картинка другая, там руки и подушечки стоп почему-то за спиной. Хотя Сватмарама описывает именно данную позу, ни слова о том, что стопы надо развернуть назад. И специально говорит, что другое её название – горакшасана (к примеру, в книге «Йогасана Виджняна», автор Свами Дхирендра Брахмачари, фото 29 — горакшасана), но в комментариях она названа мула бандха асана.

* бхадрасана (bhadrasana) — «благодатная поза»; сидячая поза.

Рубрика: Йога
Поделиться: