Непрерывно повышать результаты // ФиС, 1949

ЦК ВКП(б) наметил огромной важности задачу повышения мастерства и завоевания мировых рекордов по основным видам спорта. Каждый из нас, мастеров спорта, должен приложить все силы, чтобы с честью выполнить эту задачу. Два главных фактора помогут обеспечить успех: непрерывный поступательный рост собственных достижений мастера и передача положительного опыта своим товарищам, молодёжи. Мастеру приходится изыскивать новые, ещё не использованные возможности в технике бега и пересматривать тренировку. Это необходимо делать ещё и потому, что состояние организма из года в год меняется, значит и тренировка не может быть одинаковой.

Если раньше я работал руками интенсивно, облегчая этим продвижение вперёд, то сейчас я добиваюсь плавной, свободной работы рук, стараюсь сэкономить некоторую долю энергии, расслабить во время бега плечевые и грудные мышцы и получить возможность глубоко и свободно дышать.

Изменить работу рук, добиться свободных движений было одной из задач моей тренировки в последнее время. Вторая заключалась в укреплении мышц бедра и голени, потому что, освободив руки и верхнюю часть тела от активного участия в беге, я тем самым увеличил нагрузку на ноги. Включив в тренировку дополнительные гимнастические упражнения, мне удалось разрешить, в основном, обе задачи.

Я не признаю сезонности в тренировке и занимаюсь круглый год. По окончании лета я подробно анализирую свои достижения, определяю, что позволило мне добиться высоких результатов и стараюсь обнаружить недостатки в своей работе. Устранение их является главным в зимней тренировке, к которой я отношусь так же серьёзно, как и к летней. Мои зимние и весенние занятия по своей нагрузке ничуть не слабее летних, поэтому я встречаю летний сезон, будучи уже в солидной спортивной форме, что даёт мне возможность легко переносить специальную беговую тренировку на повышенной скорости и заниматься спринтом для приобретения быстроты.

В тренировку я включаю пробежки по лесу. Их надо проводить тоже не бесцельно. Во время тренировки в лесу я слежу, как реагируют мышцы на разный темп и проверяю своё общее состояние.

Увеличивая постепенно темп бега, я подвожу себя к спортивной форме, первые признаки которой позволяют мне сейчас же, не откладывая, осуществить желанную цель – улучшить один из своих рекордов. И если даже до высшего предела спортивной формы ещё нужно, по моим расчётам, некоторое время, я всё же «бегу на рекорд», используя этот бег, как трамплин для ещё более высокого результата в следующем выступлении.

Находясь в спортивной форме, я не изменяю нагрузки в тренировке, не увеличиваю и не снижаю темпа бега, провожу её на уровне формы, свободно, без напряжения. Я только незначительно сокращаю количество тренировок. Это даёт возможность сохранить форму и создать некоторый запас энергии для ответственного соревнования.

На соревновании я не распыляю своего внимания.

На старте я отношусь с одинаковым уважением ко всем участникам, но выделяю среди них сильнейших, за которыми и слежу во время бега.

С осени прошлого года я начал тренировать молодого бегуна Сергея Архарова. Сейчас ему 19 лет. С первых же дней стараюсь привить ему серьёзное отношение к спорту, заставляю понять смысл каждой тренировки, её цель, приучаю к самостоятельной работе над собой. Я требую от Архарова скромности, трудолюбия, культурного отношения к себе и товарищам.

В технике бега Архарова есть недостатки. Я стараюсь, чтобы он их понял, осознал, тогда ему легче будет их исправить. Не хочу, чтобы Архаров механически выполнял мои указания. Моя цель приучить его хорошо анализировать своё физическое состояние, заставить наблюдать за собой. В дружеских беседах он рассказывает о всём замеченном. Это позволяет мне проверять правильность тренировки.

Результаты бегунов на средние дистанции из года в год растут и всё ближе подходят к всесоюзным рекордам, однако происходит это медленнее, чем могло бы быть.

Советским спортсменам созданы прекрасные условия для роста их мастерства и они должны показать высокие результаты в самом ближайшем будущем.

***

Ещё в прошлом году юноша С. Архаров выступал вместе со взрослыми мастерами спорта в забегах на средние дистанции. Ему принадлежали все три всесоюзных рекорда для юношей в этом виде бега (на 800, 1000 и 1500 м). В конце прошлого сезона, когда А. Пугачевский устанавливал новый всесоюзный рекорд на 1500 м (3:53,0), именно Архаров лидировал бег более чем на половине дистанции – 800 м. Архаров показал тогда лучшее время для юношей на 800 м – 2:00,2.

В этом сезоне, выступая уже в разряде взрослых, Архаров на матче трёх городов Москва-Ленинград-Киев показал на 800 м 1:58,1, заняв общее третье место. Хорошее время показал Архаров и на труднейшей дистанции 400 м – 51,1 сек., также заняв общее третье место.

Литература: А. Пугачевский, заслуженный мастер спорта. Непрерывно повышать результаты. // «Физкультура и спорт». – 1949. - № 6. – С. 4.