Оздоровление по системе Ниши

Оздоровление по системе Ниши (система Ниши, 6 правил здоровья) — это шесть правил для оздоровления организма и жизни без болезней: здоровое питание, сон на твёрдой постели и 4 упражнения, призванные активировать функции организма.

В основе системы Ниши знания древнегреческой, древнеегипетской, тибетской, китайской, филиппинской медицинских практик и йоги. Изучая многочисленные труды по медицине, Кацудзо Ниши пришёл к выводу, что в организме есть целительные силы, которые способны противостоять любой болезни, нужно лишь эти силы активизировать. В итоге свёл все полученные знания в Систему, которая построена на связи мозга и кишечника – чем чище организм, тем яснее голова. Чтобы мозг питался чистой кровью необходимо иметь чистый кишечник, не забитый токсинами. Это достигается правильным питанием и упражнениями.

Фото: Кацудзо Ниши. Оздоровление.
Кацудзо Ниши выполняет упражнение «Дыхание животом» в сэйдза (японский способ сидения на полу), настрой на оздоровление.

Правила здоровья Ниши показывает Майя Гогулан, она их немного изменила/дополнила, и описала в своей книге «Правила здоровья Ниши-Гогулан. Попрощайтесь с болезнями». Каждое упражнение имеет исходное положение, предварительную часть и выполнение. Упражнения рекомендуется делать утром и вечером.

Правило 1. Здоровое питание

Питание по Ниши – это отдельная тема; перечислю здесь некоторые правила:

1. Есть больше сырых фруктов, овощей, орехов, семян.
2. Выпивать до трёх литров воды и травяных чаёв в день.
3. Хорошо пережёвывать пищу.
4. Разгрузочный день раз в неделю (голодание).
5. Есть в одно и то же время.
6. Правильная сочетаемость продуктов.
7. Не употребляйте холодные или слишком горячие напитки и блюда.
8. Хотя бы одна порция салата каждый день.
9. По возможности исключите из рациона мясо, яйца, грибы, сыр, злаки и бобовые.
10. Не употребляйте алкоголь, табак, мак, кофе, шоколад, крепкий чай.

Правило 2. Твёрдая постель и подушка

Ниши: для сна используйте самую жёсткую кровать.

На мягкой постели позвонки делают подвывихи, сжимая сосуды и нервные окончания, и внутренние органы недополучают питание. Позвонки связаны с внутренними органами, если сдвигается какой-либо позвонок, это приводит к соответствующей болезни. Чтобы не наживать себе болезни, надо спать на твёрдой постели (это раз) и следить за осанкой (два). Как это нужно делать – отодвиньте плечи назад, подбородок гордо поднять немного вверх, и смотрите будто бы на вершины деревьев. Таким образом вы приучите себя ходить правильно.

Что даёт сон на ровной твёрдой постели. Полностью расслабляет мышцы, то есть вы полностью отдыхаете, вес тела распределяется равномерно. Венозные сосуды, которые на коже расположены, начинают функционировать более активно.

Все болезни от крови. Все наши болезни начинаются от плохой циркуляции крови, и оттого, что наша кровь не свежа и плохого качества. Запомните – все болезни всего от двух причин: 1) плохая циркуляция крови и несвежесть крови, 2) неполноценный состав крови.

Перед сном надо потянуться. Те подвывихи позвонков, которые вы получили днём, надо подтянуть, то есть перед сном надо немного потянуться – руками в одну сторону, ногами в противоположную. Для этого, лёжа на спине, вытянете руки назад (если мешает стена или спинка кровати, согните руки и тянитесь локтями назад), а пятки тяните вперёд, носки на себя. Причём сначала правой пяткой тянетесь, затем левой, а руки тянуть обе одновременно. Таким образом, вы делаете растяжку позвоночника, и вытягиваете маленькие подвывихи.

После того, как вы установили позвонки, можно занимать для сна любое приятное вам положение: на боку (тогда челюсть должна быть над валиком) или на животе: согнуть одну ногу в позе бегущего человека, а подушку подложить под шею, как дети спят, обняв свою любимую игрушку – они инстинктивно подкладывают её под шею.

Ниши: для сна используйте твёрдую полуцилиндрическую подушку.

Подушка-валик под шейные позвонки. Здесь тот же принцип: за день шейные позвонки сдвигаются (вертим головой, долго сидим наклонив голову за рабочим столом и т.п.), и эти сдвиги со временем закрепляются мышцами, поэтому появляется кривошеясть или сутуловатость. Поэтому эти подвывихи надо каждый день выправлять, тогда у вас всегда будет красивая молодая осанка, снабжение крови, и не будет болезней.

Подушка-валик.
Подушка-валик. Майя Гогулан показывает как сделать подушку-валик.

Когда вы спите на твёрдой подушке, то выправляется положение носовой перегородки (об этом я нигде не читала, кроме у Кацудзо Ниши). Носовая перегородка контролирует рефлексы всех органов, они связываются с мозгом, идёт информативная связь. Чуть-чуть какие-то отклонения в клетках, информация тут же поступает в мозг, и мозг решает что предпринять.

Поэтому подушка-валик лечит менингит, все болезни ухо-горло-носо-глаз, потому что кгда вы спите, у вас всё расслабленно – налаживается работа всех систем и органов, и налаживается прекрасный сон. Вы спите на твёрдой постели, на твёрдой подушке – встаёте бодрым даже если спали 4-6 часов, как будто спали 8-12 часов.

Как сделать подушку-валик.
Должен быть твёрдый стержень, к примеру, трубка от пищевой плёнки или скалка. Взять плоскую подушку, вы её можете сшить (ширина от подмышки до подмышки, длина в 2 раза больше), два куска ткани такого размера, выложить ватой и сделать одеяльце. Обмотать трубку этим одеяльцем, получится подушка-валик.

Правило 3. Упражнение «Золотая рыбка»

Ниши: размахивайте бёдрами горизонтально, как рыба, около 1 минуты.

Ниши: Золотая рыбка.

Исходное положение: лечь на спину, ноги вытянуть, ступни перпендикулярно полу, руки вытянуть за головой. Теперь мы должны вытянуть, выстроить свои позвонки, которые немного съехали, потому что мы стояли, сидели, ходили.

Предварительная часть: руки тянем назад, а правую пятку тянем вперёд, считая до семи – захватили территорию. Теперь левую пятку тянем вперёд, достигая правой, считая до семи. Продолжаем растягиваться одновременно ноги вперёд, руки назад и считаем 8 раз по 7 (на каждый палец руки отсчитываем по 7 и максимально тянемся в это время).

Выполнение упражнения: пятки вместе, носки на себя, ладони одна на другую и подложить под шею, чтобы зафиксировать голову, прижать затылок к рукам. Теперь ступнями и затылком делать быстрые короткие движения справа налево, создавая вибрацию. Получается, тело полностью растянуто и идёт вибрация по всем позвонкам и внутренним органам (печень, селезёнка, кишки, мозги, глаза…). Делать нужно, считая до 240, это две минуты. Начинать можно с нескольких повторений, утром 5 раз, вечером 6 раз… следующий вечер 8 раз и т.д. Затем считать по 30 на левый локоть, на правый локоть, на левую ногу, на правую = 120.

Это упражнение заменяет мануального терапевта, вы сами себе становитесь мануалистом каждый день.

Правило 4. Упражнение для капилляров

Ниши: лягте на спину и поднимите руки и ноги. Затем встряхивайте руки и ноги около 1 минуты.

Ниши: упражнение для капилляров.

Исходное положение: лечь на спину, положить подушку-валик под шею, вытянуть руки и ноги вверх.

Выполнение упражнения: быстро сгибать и выпрямлять руки и ноги (очень короткое движение, как вибрация).

Это упражнение избавляет от тромбофлебита, расширения варикозных вен, восстанавливает капилляры, поэтому обязательно делайте этот «бег трусцой» дома.

Правило 5. Упражнение «Смыкание ладоней и стоп»

Ниши: лягте на спину, соедините руки и ноги. Затем сдвиньте руки и ноги горизонтально примерно 10 раз. Когда закончите, отдохните с вытянутыми руками и ногами примерно 2 минуты.

Ниши: Смыкание ладоней и стоп.

Исходное положение: соединить ступни и ладони. Ступни положить ближе к копчику, раздвинуть колени, а руки поставить на грудь.

Пояснение к упражнению.
1) Это упражнение нужно, чтобы наладить дыхание, потому что дыхание увеличит объём кислорода, а кислород сожжёт всю грязь которая пошла по венам. То есть, предыдущее упражнение для капилляров (вибрация) расшевелило грязную кровь. Взяв отбросы у клеток, кровь понесла их по венозным сосудам, и эту грязь надо быстро сжечь. Что придумал Ниши – надо наладить дыхание и кислород сожжёт всю грязь.
2) Плюс надо выпячивать живот — это очень полезно, когда животом работает человек, налаживается кислотно-щелочное равновесие, когда все мышцы работают с мышцами живота. Почему все спортсмены больны? Потому что они занимаются мышечными упражнениями не учитывая движение животом. Ниши соединил свои упражнения так, что и живот и все мышцы работают вместе.

Предварительная часть: напряжение-расслабление. Сомкнуть ладони у груди, пальцами вверх; поднимать и опускать руки 10 раз, при этом у груди давить ладонями друг на друга, а поднимая вверх – расслабить. Затем вытянуть руки к потолку, вернуть к телу; когда вытягиваете руки вверх сожмите анус и всё, что в малом тазу, возвращая руки – расслабьте, а живот выпячивать. Затем сомкнутыми руками выполнить 10 раз движение вперёд к ногам, 10 раз за голову, и 10 раз пронести руки по дуге от живота за голову.

Выполнение упражнения: приподнять ноги и делать «гармошку» 60 раз (сомкнутые руки и ноги одновременно вперёд-назад). Затем установить руки над солнечным сплетением, закрыть глаза и отдыхать 5-10 минут. В это время вам покажется, что из космоса просто лучи энергии к вам идут, ассимилируются в области солнечного сплетения и растекаются по всем клеткам, наступает гармония всех вод, щелочей и кислот. Это великая энергия, великая сила и великое внутреннее очищение вашего организма.

Советую делать эти упражнения обнажённым, тогда кожа дышит, продукты распада легко выходят через кожу, а в кожу входит кислород, если вы это делает в проветренной комнате.

Правило 6. Упражнение «Дыхание животом»

Ниши: сядьте в японском стиле и качайте верхней частью тела по центру бёдер около 10 минут. Когда вы находитесь в наклонном положении, надувайте живот. Когда вы находитесь в вертикальном положении, уменьшите живот.

Исходное положение: сесть на стул, спину держать ровно, плечи расправлены, голова немного откинута назад гордо.

Предварительная часть: чтобы подтянуть позвонки: вытянуть руки вперёд, кисти на себя, повернуть голову влево, стараться оглядеть свою спину, мысленно взгляд до копчика и поднять вверх к шейным позвонкам; повторить через правое плечо. Руки поднять вверх и оглядеть себя через левое плечо, затем через правое. Руки отвести назад и опустить вниз.

Следующее упражнение: 10 раз мочкой правого уха тянетесь к правому плечу, стараясь вытянуть позвонки вверх, затем 10 раз левой мочкой к левому плечу. Теперь 10 раз левым ухом тянуться к левому плечу.
Снова промежуточное упражнение (руки вперёд – оглядеться, руки вверх – оглядеться, руки отвести назад и вниз по дуге).
Следующее упражнение: 10 раз наклоны головой вперёд — подбородок прижать к груди, поднять голову; повторить 10 раз.
Следующее упражнение: 10 раз наклоны головой назад.
Снова промежуточное упражнение.
Следующее упражнение: 10 раз повороты головы в сторону – повернуть голову вправо, затем ещё дальше, как бы посмотреть кто за спиной, то есть короткая паузы должна быть, не сразу назад посмотрели, а сначала вбок, затем назад (вправо, назад, прямо). Затем 10 раз в другую сторону (поворот головы влево, назад, прямо – это одно повторение, так 10 раз).
Снова промежуточное упражнение.

В этом упражнении лимфатические железы шеи работают, это профилактика ангины, простуды.

Следующее упражнение: поднять руки вверх, затем согнуть в локтях (как атлет), кулаки сжаты, голову наклонить назад, подбородок смотрит в потолок. Теперь на счёт 7 отводим локти как крылышки бабочки. Локти не опускать, держать на уровне плеч. Повторить 10 раз.
Снова промежуточное упражнение.

Теперь заставляем работать мышцы живота и спины одновременно.

Выполнение упражнения: сидя сделать наклон влево, перекинуть вес тела на левую ногу и выпятить живот. Затем перевели вес тела на правую ногу и втянули живот. Влево – вяпятили, вправо – втянули. И одновременно, закрыв глаза, говорить себе: — «Мне хорошо, с каждым днём мне будет всё лучше и лучше». Выполнять упражнение 10 минут: перенос веса влево — выпятить живот, перенос веса вправо – втянуть живот; и одновременно говорить «Мне хорошо…», то есть, внушаем своему подсознанию, что мы здоровы, ведь у нас в сознании информация, что мы больны, у нас что-то болит, поэтому надо на эту информацию в сознание ввести новую информацию, что вы здоровы и с каждым днём будет лучше и лучше. Так качаясь 10 минут, втягивая и выпячивая живот, вы закладываете в свою подкорку новую информацию. А когда вы спите на ровной постели с подушкой-валиком, выполнив все упражнения, в это время сознание уходит на второй план (в сознании намешено чем вы больны, как вы не хороши, кто не хорош к вам), а подсознание выступает на первое место, и оно начинает во сне вам нашёптывать: — «Мне хорошо, с каждым днём мне будет становиться лучше, железы внутренней секреции работают великолепно…» и они начинают работать великолепно, потому что это сигнал из мозга.
* По самовнушению рекомендую почитать «Исцеляющие настрои» Сытина Г.Н.

Контрастный душ

После надо переходить к водным контрастным процедурам. Сделать комфортно-прохладный душ и начинаете поливать себя с пятки, поднимая душ и обливая себя до шеи, волосы не мочите. Досчитав до 60 переключаете на горячий душ и льёте на холку, чтобы согреть область лёгких, затем переходите к рукам, лимфам и душ переходит вниз до пяток. Если нет душа, берёте два тазика, намачиваете мочалки и протираете себя снизу вверх холодной водой, сверху вниз горячей. И так не меньше 5-ти горячих, начинайте с прохладного. Температура должна быть комфортной и горячей и холодной воды. Постепенно это будет вашей закалкой.

Почему контрастный душ 1 минута. Потому что раскрываются поры, выходят все продукты распада, которые накопились в коже за время упражнений. Но если лить воду дольше 1 минуты, то через поры уйдут: витамин С, микроэлементы необходимые и т.д. Холодным душем вы закрываете поры, и в это время стресс в надпочечниках, и мозг диктует, чтобы быстро всё необходимое к центру клетки, а всё ненужное к коже. Когда через минуту вы горячим душем открываете поры, то уже вся грязь у кожи и это всё ненужное уходит через кожу. Таким образом контрастным душем вы лечите себя, закаляете, очищаете.

Если к этому привыкнуть, ввести эти правила в стереотип своей жизни, вы почувствуете себя всегда вымытым изнутри, молодым, здоровым, полным энергии, сил для прекрасных дел.

* Майя Гогулан. Попрощайтесь с болезнями (youtube, 44:18 – правила).

Рубрика: Здоровье
Метки:
Поделиться: