ФИЗРАЗВИТИЕ

Как развить скорость движений (Алексей Воевода)

Алексей Воевода делится секретом: чтобы развить феноменальную скорость, нужно тренировать нервную систему, допустим делать утренние отжимания — проснулся утром, ещё в полудрёме, сразу вскакиваешь с кровати и делаешь 10 отжиманий очень быстро с подпрыгиванием. Будет лёгкая дезориентация, возможно головокружение. Один раз этот цикл пройдёшь, со второго раза будет легче, организм будет привыкать к экстремальной нагрузке по нервной системе, и скорость движений возрастёт.

Это древняя система, по ней тренировались наши славянские богатыри: вскочил утром и сразу побежал (если нет проблем с сердцем).


* Уроки армрестлинга от Алексея Воеводы, 4:40

Похожие: Как научиться много подтягиваться