10 причин заниматься физкультурой

Физкультура – это залог здоровья: красивая осанка и фигура, крепкий сон, хорошее настроение, высокая работоспособность и самооценка, долгая молодость.

Занятия физкультурой: стойка на руках.
Занятия физкультурой: стойка на руках. Тяжело? Невозможно? 🙂 Сделайте отжимания или подъёмы на носки стоя — полезно.

Причины заниматься физкультурой

1. Способствует похудению и удержанию веса в норме. Физическая активность ускоряет метаболизм, и кроме того, увеличиваются мышцы, а мышцы потребляют значительно больше энергии, чем остальные ткани организма.

2. Улучшает фигуру и осанку. Можно подкорректировать визуально пропорции, увеличить мышечную массу, сделать фигуру стройной. Кожа становится более гладкой, привлекательной.

3. Улучшает здоровье. Физические упражнения ускоряют обмен веществ, нормализуют давление, повышают гибкость, укрепляют костную ткань, связки и мышцы становятся более эластичными.

4. Хороший сон. Физическая активность даёт возможность уставать, поэтому о бессоннице не может быть и речи, сон будет крепким.

5. Хорошее настроение. Физкультура может избавить от стресса и депрессии. Интенсивное дыхание, усиленное кровообращение и обмен веществ, всё это благотворно сказывается на нашем настроении, и чем больше вы двигаетесь, тем больше вырабатывается гормона счастья. Приятная усталость после тренировки, как естественное успокоительное.

6. Заряжает энергией. Особенно ходьба или бег на свежем воздухе заряжают энергией, улучшают умственную и физическую деятельность.

7. Избавляет от комплексов. Самооценка и уверенность в себе возрастают, когда человек чувствует себя физически сильным, подготовленным.

8. Усиливает половые функции организма за счёт нормализации кровообращения и нормализации общего гормонального фона.

9. Повышает работоспособность.

10. Продлевает молодость. Люди, которые занимаются физкультурой, нередко в 50 лет выглядят лучше и могут сделать больше, чем некоторые в 30 лет. Человек физически активный, до глубокой старости выглядит и чувствует себя лучше, чем сверстники, которые не занимаются физкультурой.

Похожие: Зачем нужна физкультура (ФиЗ, 1987)