Причины заниматься физкультурой

10 причин заниматься физкультурой. Регулярная физическая активность – это залог здоровья, стройной фигуры, хорошего настроения и долгой молодости.

10 причин заниматься физкультурой

1. Способствует похудению. Во-первых, дополнительное движение. Во-вторых, увеличение мышц, а мышцы потребляют значительно больше энергии, чем остальные ткани организма. То есть, можно есть больше, а увеличиваться лишний вес не будет.

2. Улучшает фигуру и осанку. Можно подкорректировать визуально пропорции, увеличить мышечную массу, сделать фигуру стройной. Кожа становятся более гладкой, привлекательной.

3. Улучшает здоровье. Физические упражнения ускоряют обмен веществ, нормализуют давление, повышают гибкость, укрепляют костную ткань, связки и мышцы становятся более эластичными.

4. Хороший сон. Физическая активность даёт возможность уставать, поэтому о бессоннице не может быть и речи, сон будет крепким.

5. Хорошее настроение. Физкультура может избавить от стресса и депрессии. Интенсивное дыхание, усиленное кровообращение и обмен веществ, всё это благотворно сказывается на нашем настроении, и чем больше вы двигаетесь, тем больше вырабатывается гормона счастья. Приятная усталость после тренировки, как естественное успокоительное.

6. Заряжает энергией. Особенно ходьба или бег на свежем воздухе заряжают энергией, улучшают умственную и физическую деятельность.

7. Избавляет от комплексов. Самооценка и уверенность в себе возрастают, когда человек чувствует себя физически сильным, подготовленным.

8. Усиливает половые функции организма за счёт нормализации кровообращения и нормализации общего гормонального фона.

9. Повышает работоспособность.

10. Продлевает молодость. Люди, которые занимаются физкультурой, нередко в 50 лет выглядят лучше и могут сделать больше, чем некоторые в 30 лет.

Источник: 10 причин заниматься физкультурой