Как развивать скорость — секрет от Алексея Воеводы

Если хотите развивать скорость, нужно тренировать нервную систему. Наши славянские богатыри спросонья вскакивали и сразу побежал или 10 отжиманий с подпрыгиванием.

Как развивать скорость - Алексей Воевода.
Алексей Воевода делится секретом, как развивать скорость (быстроту). Так тренировались славянские богатыри: спросонья вскакивали и сразу побежал.

Как развивать скорость

Для развития скорости нужно тренировать нервную систему, это однозначно. Допустим, проснулся утром, ещё в полудрёме, сразу вскакиваешь с кровати и делаешь 10 отжиманий очень быстро с подпрыгиванием. Будет лёгкая дезориентация, возможно головокружение. Один раз этот цикл пройдёшь, со второго раза будет легче, организм с каждым разом будет привыкать к экстремальной нагрузке по нервной системе, и ты станешь чуточку быстрее, потом ещё быстрее, то есть скорость возрастёт. Это древняя система на самом деле, так наши славянские богатыри тренировались: вскакивали сразу и побежал.

Я так занимался с 12 лет и очень быстро бегаю, я взрывной. Не знаю, от этого или это генетический фактор (в принципе отец у меня быстро не бегал, он хорошо боролся), но такие тренировки очень сильно помогают, поверьте, скорость вы по-любому улучшите.

Противопоказания: проблемы с сердцем.

* Уроки армрестлинга от Алексея Воеводы, 4:40 — развитие скорости (youtube).