Слизистая — главная защита от вирусов

Слизистая оболочка – это барьер для вируса, поэтому если пересохло во рту, в носу, если в помещении сухой воздух, то организм практически не может остановить вирус.

Риск заражения вирусом обуславливается 2 основными факторами: состояние организма на момент встречи, и количество вируса, с которым придётся бороться. Поэтому в первую очередь важен местный иммунитет, а именно состояние слизистой оболочки. Если у вас пересохло во рту, в носу, если вы находитесь в помещении с сухим и тёплым воздухом, то организм практически не может остановить вирус.

Забота о слизистой

Чтобы повысить защиту организма, слизистая оболочка должна быть влажной (не пересыхать):

  • Влажность воздуха держать в норме 40-60%;
  • Дышать чистым прохладным воздухом, чаще быть на свежем воздухе;
  • Проветривать помещение;
  • Увлажнять слизистую оболочку (пить воду);
  • Полезно также промывать нос солевыми растворами.

Теперь про витамины. Риск заражения никак не связан с витаминами. А вот риск осложнения связан с дефицитом витаминов, в частности, с дефицитом цинка, витаминов C и D, но они никак не влияют на вероятность заболеть, они лишь снижают риск перехода болезни (COVID-19) в тяжёлую форму (с осложнениями в лёгких, с тромбообразованием), которая имеет место у 5-15% заболевших, и зависит от того, есть ли у вас в организме дефицит указанных элементов, поэтому его следует не допускать.

То есть, обеспечить чистый воздух с нормальной влажностью, пить достаточно жидкости, а затем уже витамины, микроэлементы и всё остальное.

* Доктор Комаровский: как подготовиться к встрече с коронавирусом.