Слизистая — главная защита от вирусов

Доктор Комаровский рассказал, как подготовиться к встрече с коронавирусом, чтобы снизить вероятность заболевания, либо избежать протекания болезни в тяжёлой форме.

Риск заражения обуславливается 2 основными факторами: состояние организма на момент встречи, и количество вируса, с которым придётся бороться. Поэтому в первую очередь важен местный иммунитет, а именно состояние слизистой оболочки. Если у вас пересохло во рту, в носу, если вы находитесь в помещении с сухим и тёплым воздухом, то организм практически не может остановить вирус. Чтобы повысить защиту организма — надо дышать чистым прохладным воздухом с нормальной влажностью 40-60%, и пить достаточно жидкости. Полезно также промывать нос солевыми растворами. То есть чаще быть на свежем воздухе, проветривать помещение, увлажнять слизистую оболочку.

Риск осложнения связан, в частности, с дефицитом цинка, витаминов C и D, но они никак не влияют на вероятность заболеть (см. выше). Они лишь снижают риск перехода болезни в тяжёлую форму (с осложнениями в лёгких, с тромбообразованием), которая имеет место у 5-15% заболевших, и зависит от того, есть ли у вас в организме дефицит указанных элементов, поэтому его следует не допускать.

Профилактика коронавируса

Итого по защите от коронавируса:

1. Чистый воздух с влажностью 40-60%.
2. Пить достаточно жидкости.
3. Тренировать лёгкие (надувать воздушные шарики, делать аэробные упражнения).
4. Животные жиры в рационе (жир необходим для работы лёгких).

Затем уже витамины, микроэлементы и всё остальное.

* Источник: Слизистая — главная защита от вирусов