Профилактика гриппа и ОРВИ

Профилактика гриппа и ОРВИ — это комплекс мероприятий, направленных на укрепление иммунитета (естественных защитных сил организма) и карантинно-заградительные меры (маска, дистанция, дезинфекция и т.д). А вот нужна ли прививка от гриппа – вопрос спорный. На мой взгляд, нельзя рекомендовать всем ставить прививки от гриппа.

Профилактика гриппа

1. Ешьте больше продуктов, содержащих витамин С (клюква, лимон и др.)
2. Регулярно проветривайте помещение
3. Увлажняйте воздух в помещении до нормы 40-60%
4. Занимайтесь физкультурой (упражнения, сон, правильное питание, свежий воздух и др.)
5. Регулярно делайте влажную уборку
6. Не будьте мрачными и хмурыми
7. Одевайтесь по погоде
8. Закаляйтесь
9. Тщательно мойте руки с мылом
10. Промывайте нос солёной водой
11. Избегайте тесных контактов с людьми, имеющими признаки заболевания
12. Надевайте медицинскую маску в местах скопления людей

Подробней некоторые пункты:

1. Витамин С способствует синтезу антител, повышению фагоцитарной (поглощение возбудителей инфекционных заболеваний) активности лейкоцитов, устойчивости организма к заболеваниям. Увеличьте в рационе количество продуктов с витамином С: клюква, смородина, брусника, шиповник, лимон, перец, яблоки и другие.

2. Проветривание уменьшает концентрацию вирусов и бактерий в воздухе на 80–90%. Микровентиляции для этого недостаточно, широко открывайте окна на 20–30 минут, желательно 2–3 раза в день. Домочадцы в это время должны быть хорошо одеты.

3. Увлажнение воздуха необходимо для слизистой оболочки носа и глотки - это главная защита от вирусов. Сухой воздух способствует быстрому пересыханию слизистой, в результате нарушаются функции местного иммунитета и вирусы легко попадают в организм. В отопительный сезон воздух в квартирах обычно сухой, ниже 40%, поэтому его требуется увлажнять. Можно купить увлажнитель воздуха или подручными средствами, к примеру, развесить на батареях мокрые полотенца и менять их по мере высыхания.

4. Физкультура - физическая активность, особенно на свежем воздухе, способствует укреплению иммунитета. Это могут быть любые физические упражнения, бег, ходьба, плавание, игры.

5. Не будьте мрачными и хмурыми - существует непосредственная связь между настроением и способностью противостоять заболеваниям: жизнелюбивые и жизнерадостные люди болеют реже, а апатичные и всем недовольные — чаще. Это также подтверждается теорией гравитационных колебаний, согласно которой вирусы могут существовать только на низких вибрационных частотах. Если человек вибрирует на высоких частотах, то никакие вирусные, да и другие заболевания ему не страшны. Для этого человек должен находиться в состоянии великодушия, благодарности и любви, а не в состоянии страха, гнева и раздражения. Положительные эмоции - один из важных факторов защиты от болезней.

6. Закаливание улучшает терморегуляцию, а значит, защищает от переохлаждения. Лучше начинать закаливающие процедуры летом, если их не проводили ранее. Для новичков и детей можно начинать закаливающие процедуры с обливания ног холодной водой, холодные ванны для ног, и постепенно переходить к общим обливаниям. Холодные воздушные ванны не более 3 минут. Плавание также является закаливающей процедурой.

7. Одеваться по погоде, чтобы избежать переохлаждения. Не стесняйтесь носить шапку, шарф и перчатки, они помогут сохранить тепло, организм будет тратить меньше энергии.

8. Промывайте нос солёной водой - это древнее профилактическое средство, особенно перед тем, как выйти на улицу. Вместо соли сегодня часто применяют перекись водорода.

Прививка от гриппа

Наблюдается нездоровая тенденция – естественные меры профилактики отодвинули на второй план, а в первую очередь рекомендуют ставить прививки!!! К примеру, на сайте Роспотребнадзора в статье «ГРИПП: симптомы и профилактика» про вакцинацию целая глава, и первый пункт правил профилактики гриппа: «Сделайте прививку…». При этом вред прививок и массовой вакцинации известен.

Почему вакцинация стала приоритетным средством профилактики гриппа непонятно. Если мы начнём ставить прививки от каждой болезни, то как утверждают иммунологи, в конечном итоге это может привести к срыву адаптации. Кроме того, безопасных вакцин не существует, массовая вакцинация нарушает принцип «Не навреди».

Лечение ОРВИ голоданием - Загадка...
Лечение без лекарств (метод В. Дурыманова)
Массовая вакцинация - вред (против вакцинации)
Профилактика COVID-19 - советы доктора Евдокименко