Главная » Статьи » COVID-19: симптомы, лёгкие, иммунитет

COVID-19: симптомы, лёгкие, иммунитет

Симптомы COVID-19, отличие от гриппа, дезинфекция. Как укрепить лёгкие и иммунитет.

Рис. Стоп коронавирус; всё о COVID-19Коронавирусы – это большое семейство вирусов, способные вызывать заболевания от обычной простуды до атипичной пневмонии. Известно 43 вида коронавирусов, из них 7 поражающих человека, последний коронавирус выявлен в 2019 году – коронавирус SARS-CoV-2 (ранее 2019-nCoV), вызвавший пандемию пневмонии COVID-19 – это потенциально тяжёлая острая респираторная инфекция, может привести к пневмонии и ОРДС.

1. Симптомы COVID-19
2. Пути передачи и дезинфекция
3. Профилактика COVID-19
  3.1. Укрепить лёгкие
  3.2. Укрепить иммунитет
  3.3. Пить больше воды
  3.4. Исключить стресс и страх
  3.5. Высыпаться
4. Примечания

Симптомы коронавирусной инфекции COVID-19

Основные симптомы:

  • Повышенная температура
  • Сухой кашель
  • Утомляемость

Другие возможные симптомы: боль в горле, боль в мышцах, головная боль, одышка, диарея, заложенность грудной клетки, потеря обоняния и вкуса.

Симптомы могут проявиться в течение 1-14 дней после заражения, обычно на 5-6 день.
У большинства болезнь протекает в лёгкой или средней форме, и даже бессимптомно.

Как отличить COVID-19 от гриппа?
— Грипп чаще всего начинается с повышения температуры и ломоты в суставах, костях, и потом уже присоединяется боль в горле, кашель или насморк.
— Коронавирус чаще начинается с боли в горле (боль беспокоит 3-4 дня), потом появляются главные симптомы: сухой кашель и затруднённое дыхание (если при гриппе и обычном ОРВИ кашель чаще влажный, то при коронавирусной инфекции кашель сухой надрывный, это основное отличие). Также отличие COVID-19 – потеря обоняния и вкусовых ощущений.

Пути передачи коронавируса и дезинфекция

Пути передачи коронавируса:

  • Воздушно-капельным путём (при кашле, чихании, разговоре);
  • Воздушно-пылевым путём;
  • Контактным путём (через рукопожатие, дверные ручки, любые предметы – при касании заражённой рукой слизистых рта, носа, глаз).

Коронавирус сохраняет жизнеспособность вне организма 2-3 дня на одежде, банкнотах, до 7 дней на металле, пластике, стекле (при +22°С). Самая комфортная температура для коронавируса +4°С, тогда вирус живёт более 14 дней.

Дезинфекция от коронавируса:

  • Спиртосодержащие антисептики;
  • Хлорная известь;
  • Ультрафиолет;
  • Высокая температура (при 60°С разрушается за 1 час, при 92°С за 15 минут).

Применять следует для дезинфекции поверхностей, а не тела: хлорка, ультрафиолет, температура могут вызвать раздражение и повреждение кожи. Для рук применяют только спиртосодержащие антисептики и тщательное мытьё с мылом. Мыло, кстати, не гарантия (обычное или антибактериальное – неважно), по одним данным мыло за 5 минут разрушает коронавирус, однако отдельные тесты иногда показывают его наличие. Поэтому мытьё рук с мылом – это больше механический способ удаления вируса, надо тщательно мыть руки. Баня тоже не поможет, хоть 100°С, температура тела всё равно 36,6°С.

Профилактика коронавирусной инфекции

Рекомендации доктора Евдокименко (https://www.youtube.com/): — Хочу предложить вам другой взгляд на проблему. В интернете и по телевизору даётся много правильных советов о том, как не заразиться:

  • Носить медицинскую маску;
  • Держать дистанцию между людьми;
  • Не посещать места скопления людей;
  • Не прикасаться руками к глазам, рту, носу;
  • Тщательно мыть руки с мылом.

Это меры карантинно-заградительного порядка. Но почему-то мало говорится о том, что для того чтобы быстрее выздороветь, если вы заразились, или вообще постараться не заразиться — нужно укреплять иммунитет, и нужно укреплять лёгкие, это тоже важно применительно к нынешней коронавирусной инфекции.

Укрепить лёгкие

1. Укрепить лёгкие — физические упражнения, дыхательные упражнения, жиры.
Коронавирус опасен тем, что переболев им даже в лёгкой форме, может развиться тяжёлое осложнение – фиброз. И почти никто не говорит о том, что с этим фиброзом делать, а ведь методы борьбы с фиброзом есть, они просты и очевидны. Только эта информация вначале была озвучена, а потом как-то быстро потерялась:

«Физические упражнения способствуют выработке мощного антиоксиданта, известного как внеклеточная супероксиддисмутаза, который защищает организм от вредных свободных радикалов. Этот фермент играет важнейшую роль в антиоксидантной защите практически всех клеток так или иначе находящихся в контакте с кислородом. Регулярные физические упражнения способны предотвратить или уменьшить проявления дыхательной недостаточности характерных для тяжёлых случаев коронавируса» — доктор Чжен Ян, директор Центра исследований скелетных мышц в Университете Вирджинии им. Роберта М. Берна.

Физические упражнения помогают защитить лёгкие и быстрее их восстановить. Конечно, в сам период болезни, упражнения не нужно делать, а вот до болезни их делать необходимо. После болезни, через 2 недели, упражнения тоже надо начинать делать, чтобы быстрей восстановить лёгкие. Какие упражнения делать? В первую очередь важны упражнения для укрепления спины, которые заставляют раскрыться бронхи и лёгкие [смотрите на канале доктора Евдокименко пример гимнастики]. Активизировать работу лёгких помогают, конечно, и много других комплексов упражнений, важно в принципе заниматься, получать физическую нагрузку.
* К примеру: Система Мюллера, и конечно упражнения для боксёров.

Дыхательные упражнения. Для улучшения работы лёгких нужно усиливать их вентиляцию, особенно пожилым людям, потому что у них вентиляция лёгких обычно снижена. Самое простое упражнение, которым в советское время восстанавливали лёгкие после пневмонии – надувать воздушные шарики 1-3 раза в день по 3-5 минут, только не перестарайтесь, не нужно чрезмерное усилие, чтобы аж сосуды лопались. Полностью надувать шарик не обязательно, необходимо просто создать некое сопротивление на выдохе.
* Обратите внимание на дыхательную гимнастику Стрельниковой.

Добавить жиры в рацион. Для полноценной работы лёгких очень важны животные жиры (лёгкие — это очень жирозависимый орган, и без полноценного поступления жиров в организм работа лёгких нарушается). Обезжиренная диета вредит лёгким не меньше, чем скажем пресловутое курение. Нехватка жиров в рационе приводит к тому, что любая инфекция гораздо легче проникает в бронхи и лёгкие, ослабленные обезжиренной диетой. При чём, говоря о жирах, я имею ввиду именно животные жиры, а не растительные. Хотите укрепить свои лёгкие, а особенно во время эпидемии, обязательно съедайте ежедневно хотя бы 20 грамм сливочного масла (на бутерброде или в каше, это не важно). И в целом именно сейчас, на период эпидемии, я бы рекомендовал более активно вводить в свой рацион животные жиры. Если у вас нет каких-то религиозных или прочих убеждений, можно съедать, к примеру, кусочек сала.

Укрепить иммунитет

2. Укрепить иммунитет — сок алоэ, адаптогены, витамины.

Сок алоэ укрепляет иммунитет. Продаётся в аптеке. Курс от 2 до 4 недель. Конечно, если у вас нет каких-то противопоказаний, нет аллергии на алоэ.

С алоэ можно приготовить лекарство от кашля. Самолечением заниматься не нужно, но всё-таки, если у вас нет возможности получить медицинскую помощь, а вы заболели (кашель, проблемы с лёгкими) есть очень эффективный рецепт – алоэ со сливочным маслом — в равных частях: сок алоэ, мёд, сливочное масло. Всё тщательно перемешать в эмалированной или стеклянной посуде. Эту смесь нужно есть 3 раза в день по 1 чайной ложке, можно запивать несладким чаем. Курс лечения от 3 до 5 дней. Эффективность этой смеси достаточно высокая, примерно у 80% пациентов она помогает от кашля почти сразу за 1-2 дня.

Адаптогены. Если сок алоэ вам по каким-то причинам не подходит, пропейте адаптогены, к примеру: настойка корня женьшеня или экстракт родиолы розовой, если у вас нет к ним противопоказаний.

Настойка корня женьшеня. Принимают внутрь за 30–40 минут до еды, по 15–25 капель 2 раза в день, утром и днём. Важно! Препарат не следует применять во второй половине дня во избежание нарушения сна. Курс профилактического лечения 30–40 дней.
Важно! Хотя настойка женьшеня применяется для профилактики гриппа и простудных заболеваний, но если вы всё-таки заболели, на время болезни нужно прервать приём этого препарата. Перед применением изучите противопоказания!

Экстракт родиолы розовой. Принимать по 10 капель 2 раза в день, утром и днём, за 15–30 минут до еды. Важно! Препарат не следует принимать во второй половине дня во избежание нарушения сна. Курс профилактического лечения от 20 дней до 1 месяца. Перед применением изучите противопоказания!

Витамины группы В. Если и адаптогены не можете по каким-то причинам использовать, тогда для профилактики пропейте витамины, к примеру, для повышения иммунитета подходят витамины группы В.

Пить больше воды

3. Пить больше воды — 1-1,5 литра в день.
Напомню, что при COVID-19 страдают в первую очередь лёгкие. Так вот для поддержания работы лёгких нужно пить больше воды. Не 3 литра как говорят некоторые горячие головы, но 1 или 1,5 литра воды в день нужно выпивать. Именно чистой воды, а не чай или кофе. Причём пить желательно не холодную воду, а комнатной температуры или чуть тёплую.

Исключить стресс и страх

4. Исключить стресс и страх — они резко снижают иммунитет.
Даже в средние века во время страшных эпидемий чумы или скажем холеры, заражались далеко не все люди, и из тех, кто заразился, умирали тоже далеко не все. Существует некий внутренний фактор, который помогает противостоять заражению. И тут вот о чём важно сказать: нашу способность противостоять любой инфекции резко снижают стресс и страх. При хроническом стрессе или когда вы чего-то боитесь, выделяются избыточные дозы гормонов стресса, и эти гормоны значительно снижают наш иммунитет (способность противостоять инфекции). Поэтому нужно как можно лучше оградить себя от негативной информации, перестать себя накручивать, постарайтесь самоизолироваться от негативных новостей. Смотрите комедии, читайте какие-то интересные книги, но меньше сканируйте весь этот ужас, который нагнетается. Если вам нужны эти новости или подобная информация, то уделяйте им 5-10 минут в день, не надо постоянно в это погружаться, иначе от этого стресса реально начнёт падать иммунитет, ухудшаться состояние здоровья.

Сон

5. Сон — необходимо высыпаться.
Важно в период эпидемии высыпаться. Не сидеть за компьютером или телевизором всю ночь, а ложиться спать пораньше на период эпидемии хотя бы, потому что и поздний отход ко сну, и недосып, и переутомление — всё это снижает иммунитет.

Примечания

Антибиотики при COVID-19. Очень частый вопрос: помогут ли антибиотики при коронавирусной инфекции? НЕТ, антибиотики – это антибактериальные препараты, которые действую против бактерий, против вирусов они не действуют. Другое дело, если на фоне коронавирусной или какой-либо другой болезни присоединились бактериальные осложнения (к примеру, бронхит, бактериальная пневмония), тогда антибиотики может потребоваться принимать, но от вирусов их принимать не нужно.

Череда. Обратите внимание на растение череда. При приёме внутрь настой травы череды оказывает противовоспалительное, потогонное и противомикробное действие.

! Если возник кашель, повысилась температура, есть хоть малейшие подозрения на COVID-19, не занимайтесь самолечением, как можно быстрее позвоните в медицинское учреждение.

Похожие: Масочный режим в РэФэ