Тугой пояс - вред здоровью

Желая сделать свою талию более тонкой и красивой, многие женщины носят широкие тугие пояса. Конечно, тугой пояс несколько подтягивает выступающий вперёд живот, но при этом мышцы живота постепенно ослабевают и уже не могут самостоятельно удерживать органы брюшной полости: слабая брюшная стенка выпячивается и отвисает.

Кроме того, тугой пояс сдавливает печень, желудок и кишечник, отчего ухудшается кровообращение в них, нарушается их деятельность. Внутренности, сдавленные поясом, препятствуют опусканию диафрагмы (грудобрюшной преграды) во время дыхания и вызывают высокое стояние её, а это затрудняет работу лёгких и сердца. Особенно большой вред приносит тугой пояс беременным женщинам, так как не только ухудшает здоровье матери, но и мешает нормальному развитию плода.

Мышечный «корсет»

Взамен тугих поясов мы рекомендуем всем женщинам путём ежедневных гимнастических упражнений создать у себя естественный мышечный «корсет», который делает фигуру подтянутой, красивой и способствует нормальной работе внутренних органов.

Женщинам со слабыми мышцами живота и излишними отложениями жира на талии мы советуем выполнять № 2 и № 5 наших комплексов упражнений два раза в день: второй раз – в вечернее время, но не позже чем за час до сна. При этом дозировку упражнений следует увеличивать вдовое.

Кроме того, очень полезно для укрепления мышц брюшного пресса, зимой кататься на коньках и лыжах, а летом заниматься плаванием и греблей.

Литература: Тугой пояс // «Физкультура и спорт». - 1960. - №2.