Хотите вырасти? Факторы, влияющие на рост тела

Факторы, влияющие на рост тела: гипофиз, эндокринная система, витамины А и C, белок в пище, ЗОЖ и физкультура. Как вырасти в домашних условиях? 7 правил. // Журнал «Физкультура и спорт» 1960 г.

Рост человека

Рост – один из основных показателей пропорций тела и физического развития человека. Средний рост для всего человечества равен (у взрослых людей): мужчины – 165 см, женщины – 154 см. Людей ниже 130 см называют карликами, а выше 200 см – великанами. Принято различать людей по росту следующим образом:

низкорослые – ниже 160 см,
среднерослые – 165-170 см,
высокие – 175-185 см,
очень высокие – 190-200 см.

Кто выше? Разные народы имеют различный рост, колеблющийся в пределах, приблизительно, +/- 20 см. Средний рост русских – 168 см, это несколько выше общего среднего уровня. Есть высокорослые народы, например скандинавы и англичане. Их средний рост 174 см, патагонцы часто достигают 190 см. В то же время рост пигмеев Центральной Африки всего лишь 140-150 см.

Рост человека заканчивается у женщин к 20-21 году, а у мужчин к 25-26 годам. Затем до 55-60 лет он остаётся неизменным, после чего начинает уменьшаться на 1 - 1,5 см за каждое последующее десятилетие жизни. Рост вечером бывает на 1-2 см ниже, чем утром. Когда же человек в течение дня подолгу стоит, много ходит и таскает большие тяжести, рост может уменьшиться на 5-6 см.

Суточное и возрастное понижения роста возникают в результате некоторого сплющивая межпозвоночных хрящевых дисков, увеличения изгибов позвоночного столба и уплощения свода стоп под действием тяжести тела. В молодые годы дневное уменьшение роста полностью исчезает за время сна (в лежачем положении тело удлиняется на 2-3 см).

Рост тела зависит от возраста, пола, питания и условий жизни. Большое значение имеет наследственность. Так, например, бывают семьи, где из поколения в поколение передаётся высокий или низкий рост. Однако под влиянием внешней среды и деятельности желёз внутренней секреции возможны значительные изменения роста в ту или другую сторону. Следует заметить, что великаны обычно происходят от родителей нормального роста.

Гипофиз - волшебник

Научными исследованиями установлено, что все железы внутренней секреции, то есть так называемая эндокринная система, участвуют в регулировании роста. Однако главную роль здесь играет мозговой придаток – «гипофиз».

Гипофиз лежит у основания головного мозга в небольшой костной впадине, носящей название турецкого седла. Этот мозговой придаток выделяет особый «гормон роста», активизирующий рост тела в длину. Нашим учёным удалось путём искусственного торможения и стимулирования функций гипофиза получить совсем маленьких, карликовых животных и зверей-великанов, в 2-3 раза превышающих нормальные размеры.

Карлики и великаны

«Карманные человечки»
У людей карликового роста, как правило, резко нарушена работа эндокринной системы, особенно гипофиза и щитовидной железы. При этом у одних из них наблюдается пропорциональное уменьшение всех частей тела, а у других: очень короткие ноги и руки при нормальном туловище, очень крупная голова и т.п.

Самый маленький человек в мире был описан французским учёным Бюффоном. Это был «карманный человечек». В 37-летнем возрасте он имел рост всего лишь 42 см. Немецкий учёный Бирх вёл наблюдения за карликом ростом 45 см. Более высоких карликов с ростом от 50 до 100 см описано несколько десятков. Почти все они выступали на подмостках эстрады, аренах цирка или служили шутами при царских дворах. Большинство карликов – это слабые, больные люди, страдающие от недоразвития различных органов. Они редко доживали до 40 лет.

Гаргантюа в жизни
Великаны обычно родятся с нормальным ростом и весом, но в период наступления половой зрелости начинают очень быстро расти. Через несколько лет тело их достигает гигантских размеров. Однако такой бурный рост иногда наблюдается даже в младенческом возрасте. В литературе описан случай, когда 8-месячный ребёнок перерос своего 2-летнего брата, имевшего нормальный рост.

Пропорциональность отдельных частей тела у великанов почти всегда бывает нарушена, так как усиленный рост происходит главным образом за счёт ног; голова бывает относительно мала; позвоночник часто искривляется. У отдельных гигантов вместе с очень большим ростом тела резко увеличиваются кисти рук, ступни ног. Известен великан, который носил ботинки 62-го размера.

Часто великаны обладают повышенным аппетитом. Многие из них поедают в течение дня 3-4 кг хлеба, 40-50 штук яиц, 2-3 кг мяса и выпивают по 10-15 литров молока.

Людей, рост которых превышает 190 см, приходится на каждую 1000 человек лишь 3-5, а выше 2 метров – только 1-2 человека.

Физическая сила гигантов бывает довольно большой, но относительно массы их тела она невелика; быстрота движений и выносливость у них обычно незначительны. История спорта насчитывает очень мало великанов, имевших выдающиеся спортивные результаты. Пожалуй, самым замечательным из них был американец Ральф Роз. Обладая ростом 201 см и весом 120 кг, он пробегал 100 м за 11,9-12,0 сек. В 1909 г. Роз установил феноменальный для того времени мировой рекорд в толкании ядра, продержавшийся 20 лет, - 15 м 54,5 см. К сожалению, этот атлет-гигант прожил только 28 лет. Вообще, продолжительность жизни гигантов невелика: большая часть их умирает в молодом возрасте.

Рост самых высоких людей в мире

История сохранила нам имена знаменитых великанов, гигантский рост которых вызывал всеобщее удивление. Ими были:

финн Вайнэ Миллирине, имевший в 23 года рост 2 м 48 см и вес 175 кг;
американец Роберт Водлоу, рост которого равнялся 2 м 70 см;
турок Кайянус – рост 2 м 83 см;
немка Марианна Ведде, её рост был равен 2 м 65 см, а вес 350 кг!
Самый высокий великан, описанный в литературе, имел рост 3 м 20 см!

Все эти гиганты гастролировали по разным городам Европы и Америки. Они поражали своими грандиозными фигурами, чудовищным аппетитом, а иногда и большой силой.

Интересно отметить, что люди, обладающие громадным весом тела, нередко имеют лишь средний или умеренно высокий рост. Так, например, самый тяжёлый человек в мире – американец Роберт Хьюджес, весивший 483 кг, имел рост только 180 см.

Мал золотник, да дорог

Во многих видах спорта высокий рост при прочих равных условиях, безусловно, даёт некоторое преимущество. К этим видам спорта относятся: баскетбол, волейбол, легкоатлетические метания и прыжки, борьба и бокс. В то же время есть и такие виды спорта, где выгодно иметь низкий рост. Это, например, тяжёлая атлетика. Всё же решающими условиями для победы в спортивной борьбе является не рост спортсмена, а его волевые и физические качества, техническая и тактическая подготовка.

Среди наших выдающихся спортсменов - чемпионов и рекордсменов страны, олимпийских игр и мира, мало найдётся с очень высоким ростом; наоборот, более половины из них имеет средний и низкий рост. Конечно, среди наших ведущих мастеров спорта есть и великаны ростом выше 2-х метров, например, в баскетболе, но это уже большая редкость. Следовательно, подчеркнём ещё раз, для выдающихся спортивных достижений совершенно не обязательно иметь высокий рост.

Факторы, влияющие на рост тела

7 правил, как вырасти в домашних условиях. Вот что об этом говорят учёные:

1. Витамин А
Для повышения роста прежде всего необходимо хорошо и регулярно питаться, причём пища должна быть богата витаминами и белками. Особенно большое значение имеет витамин «А», называемый витамином роста, так как отсутствие этого витамина ведёт к остановке роста. Витамин «А» содержится главным образом в сливочном масле, молоке, печени, почках и рыбной икре. Особенно много его в рыбьем жире.

2. Витамин С
Исключительно важен для организма и витамин «С». Он принимает активное участие в обмене веществ и процессах образования крови, способствует росту тела и поддерживает нормальный вес. Его много в цветной капусте, зелёном луке, укропе, зелени петрушки, в корнях хрена, красном сладком перце, апельсинах и лимонах, клубнике и чёрной смородине. В грецких орехах и красном сущёном шиповнике витамина «С» в 5-10 раз больше, чем в овощах и фруктах.

Обилие витаминов в пищевом рационе – важнейшее условие для хорошего роста и развития организма.

3. Белок
Белки – строительный материал для клеток тела. Они также играют большую роль в регулировании обмена углеводов, витаминов и прочих веществ, влияют на нормализацию деятельности сердечно-сосудистой и других систем. Этими функциями не обладают никакие другие пищевые вещества, поэтому без достаточного количества белков в пище нормальный, а тем более усиленный рост тела невозможен. Больше всего белка содержится в животных продуктах – мясе, рыбе и яйцах. Особенно богаты им солёно-вяленая и копчёная раба (судак, вобла, осетровый балык), икра и копчёная колбаса. К «белковым» продуктам можно отнести сыры и творог.

4. Здоровый образ жизни
Для нормального роста и развития организма необходимо вести здоровый образ жизни: строго соблюдать гигиенический режим дня – правильно чередовать работу и отдых, приёмы пищи, различные занятия и сон; постоянно следить за чистотой своего тела, одежды и жилища и, что особенно важно, отказаться от таких вредных привычек, как курение табака, употребление спиртных напитков. Не менее 2-3 часов в день надо проводить на свежем воздухе и солнце.

5. Физкультура
На рост тела оказывают большое влияние и физические упражнения: утренняя зарядка, ежедневные пробежки – кроссы, систематические занятия спортом. При этом надо отметить, что разумные занятия любым видом спорта способствуют росту. Наиболее же благотворны в этом смысле легкоатлетические многоборья, лыжный спорт, плавание, баскетбол, ручной мяч.

6. Вис на перекладине
Из специальных упражнений, способствующих росту, рекомендуются, в частности, висы на перекладине с расслаблением мышц (3-5 раз по 1-2 минуты).

7. Медицина
Кроме того, по назначению врача следует принимать препараты витаминов «А», «С» и других, физиотерапевтические процедуры – хвойные ванны, облучение кварцем. В отдельных случаях при резко выраженном торможении роста употребляют препарат щитовидной железы или делают пересадку гипофиза.

Что задерживает рост тела

Изнурительный физический труд в детском и юношеском возрасте, особенно когда он связан с подниманием и переноской больших тяжестей.
Отрицательно влияют на рост различные расстройства нервной деятельности, тяжёлые инфекционные заболевания, перенесённые в детстве

Все нарушения роста носят индивидуальный характер. Они самым тесным образом связаны с деятельностью центральной нервной системы и часто зависят от целого комплекса разнообразных причин, установить которые можно только после тщательного медицинского обследования. Поэтому всем читателям, желающим каким-либо образом воздействовать на свой рост, необходимо прежде всего обратиться к врачу-эндокринологу. При этом следует иметь в виду, что «воздействие на рост» бывает эффективным лишь до 25-26 лет.

В заключение ещё раз надо сказать, что не рост тела, а крепкое здоровье и всестороннее гармоничное развитие являются важнейшим условием для успеха в трудовой и спортивной деятельности человека.

Литература: Е. Флеровский. Хотите вырасти? // «Физкультура и спорт». – 1960. - № 1.