Как стать изящной?
«Какие упражнения надо делать и каким видом спорта заниматься, чтобы стать изящной?» - спрашивает ученица 8-го класса Вера Ковалёва (Ленинградская обл.). // ФиС, 1961.
Чаще всего этот вопрос задают девочки, склонные к полноте. Почему-то принято считать. Что первый признак изящества – худощавость. Так ли это? Разве можно назвать изящной девочку с размашистыми движениями или наоборот, стеснённую в них, угловатую, неловкую; или с колеблющейся, развинченной походкой. Когда на каждом шагу колени у неё подгибаются, как на шарнирах? Не вернее ли будет к понятию «изящный» отнести не только внешний вид человека, но и умение держать себя, грацию в движениях, вкус в одежде, а для девушки ещё и скромность. В самом деле, назовёт ли кто изящной девушку, может быть, и с хорошей фигурой, и модно одетую, но горластую и грубую? Вряд ли.
Но коли вопрос задан спортивному журналу, попробуем ответить на него и с нашей, специальной точки зрения.
Как стать изящной
Заниматься физическими упражнениями и спортом полезно всем людям, любой комплекции; для одних это верное средство похудеть, для других – стать пластичнее, собраннее, мягче – одним словом, изящнее. Спорт гармонично развивает тело, делает мускулы эластичными, помогает человеку стать ловким, то есть верно и точно рассчитывать движения.
Но всё же, в зависимости от телосложения, или, как говорят специалисты, конституции, можно отдавать предпочтение одним видам спорта перед другими. Так, девочкам, склонным к полноте, можно выбрать летом такие виды, как плавание, метания (в лёгкой атлетике), греблю, велосипед; зимой – коньки и лыжи. Угловатым очень полезна художественная и снарядовая гимнастика, лёгкая атлетика, плавание, фигурное катание. Хочется только предостеречь от чрезмерного увлечения каким-либо одним видом спорта. В нормах БГТО и ГТО ведь недаром значатся разные виды, это для того, чтобы человек развивался гармонично. Плавание, например, нужно всем без исключения; полезен для всех и баскетбол. Трудно представить себе молодого человека нашего времени, будь то мальчик или девочка, который бы хоть немного не бегал на лыжах или на коньках. Так что испробовать свои силы в нескольких видах спорта надо обязательно и уж потом делать выводы, выбирать для себя наиболее подходящий.
Есть такие девочки, которые любят часто смотреться в зеркало. Привычка, прямо скажем, не очень хорошая. Но в спорте зеркало иногда бывает неплохим помощником, особенно в гимнастике и фигурном катании. Так легче проверить свои движения, исправить ошибки. Поэтому можно посоветовать тем, у кого есть дома зеркало, иногда делать утреннюю гимнастику пред ним. Но не всегда, потому что тогда легко привыкнуть к постоянной подсказке зеркала, а изредка, кода, например, разучиваешь новый комплекс упражнений. Следить нужно за правильностью, большой амплитудой и мягкостью движений. Если зеркала нет, можно делать «домашние задания по гимнастике» вдвоём с подругой, каждая будет «зеркалом» другой, поможет исправлять ошибки.
И, наконец, о питании. Если девочка ест без всякого порядка, когда и как придётся, сегодня обедает, а завтра выскакивает с куском на улицу, если она злоупотребляет сладким и пьёт воду, как утка, - трудно ей стать изящной. Соблюдать умеренность в еде и питье очень важно. И так как спорт приучает и к этому, то мы только можем сказать: занимайтесь физкультурой и спортом, на всю жизнь они станут вашими добрыми друзьями и верными помощниками.
Литература: В. Кречетова. На вопросы читателей. // «Физкультура и спорт». – 1961. - № 6. – С. 34.