Климакс у женщин: советы врача (ФиС, 1960)

Климактерический период (или климакс) - это период физиологического понижения деятельности половой сферы, наблюдается у женщин в возрасте от 45 до 50 лет. Он обычно связывается с изменением менструального цикла, снижением деятельности яичников – важнейших желёз внутренней секреции.

Если климактерический период наступает раньше 40 лет, то климакс считается ранним, или преждевременным, а после 55 лет – поздним.

Симптомы климакса

Нарушение менструального цикла
Первыми признаками наступающего климакса является нарушение менструального цикла. Менструации или приходят со значительным опозданием или раньше срока. Они бывают то очень скудными, то чрезвычайно обильными. Подобные явления могут длиться от нескольких месяцев до многих лет и заканчиваются полным прекращением менструаций.

Ожирение или похудение
Полное прекращение менструаций происходит из-за постепенного уменьшения в объёме яичников, отчего в кровь поступает меньше половых гормонов. Это в свою очередь ведёт к ускорению процессов старения. Изменение гормонального равновесия часто приводит к нарушениям жирового обмена: появляется или избыточное отложение жира в области грудных желёз, живота, ягодиц и бёдер, или резкое похудение и появление многочисленных морщин на лице и шее.

Приливы при климаксе
Особенно тягостными для женщин являются нарушения вегетативной нервной системы. Они бывают много раз в течение дня: приливы крови в области затылка, шеи и особенно лица. Лицо краснеет, становится горчим и покрывается обильным потом. У некоторых женин эти расстройства сопровождаются бледностью лица, головокружением, онемением пальцев рук и ног, возникновением головных болей, снижением или стойким повышением артериального давления, изменениями психики.

Физкультура облегчает климакс

Характерно, что у здоровых женщин, особенно занимавшихся физической культурой и спортом, климактерический период наступает позднее и протекает незаметно.

Многолетние наблюдения над женщинами, которым назначались физические упражнения во время климакса, свидетельствуют о том, что физические упражнения в период климакса повышают мышечный тонус, замедляют процесс наступающего ожирения, улучшают сон, аппетит, возвращают бодрость, жизнерадостность, работоспособность; при этом исчезают полностью или резко снижаются вегетативные расстройства.

В климактерическом периоде каждая женщина должна обязательно делать ежедневные физические упражнения – гимнастику по радио или утреннюю зарядку, используя комплексы упражнений, публикуемые в журналах и брошюрах.

Проф. И. Саркизов-Серазини, заслуженный деятель науки. Врач советует // «Физкультура и спорт». – 1960. - №10.