Рубрика: Физкультура
Как быть «всегда готовым»? - приседания с подскоками
«Уважаемый доктор ФиС! В журнале №1 за 1979 год я прочитал, что вы в свою ежедневную утреннюю гимнастику включаете 100 приседаний с подскоками, которые делаете за 20 глубоких вдохов и выдохов через нос. […]
Плавание для грудничков: успехи в разных странах
Как организовано детское плавание в разных странах: Чехословакия, Германия, Венгрия, Великобритания. Обучение плаванию грудничков («ФиС», 1974 г.) Признаюсь, что ни я, ни другие члены медицинского комитета ФИНА ещё несколько лет назад не могли […]
Плавание для грудничков - «второй класс»
Младенец уже научился держаться на воде и нырять. Переходим во «второй класс» нашей школы плавания - проплыть 40-50 метров. Используйте 5 основных упражнений. Прежде чем продолжить медицинские и методические советы о том, как […]
Плавание для грудничков: первые уроки
(Продолжение. Начало: Плавать раньше, чем ходить - «ФиС», 1974, № 8) «Обучать малыша плаванию – не менее важно, чем делать ему прививки» - к такому выводу пришли советские и зарубежные специалисты, изучающие эту […]
Плавать раньше, чем ходить
Статья про плавание для грудничков: температура воды, время плавания и польза. Дети становятся невосприимчивы к простудным заболеваниям, развиваются заметно быстрее своих сверстников, более активные, подвижные, смелые. Среди специалистов довольно широко распространена любопытная точка […]
Лечение без лекарств: метод В. Дурыманова
Лечение без лекарств только средствами физкультуры по методу В.К. Дурыманова: ритмичное дыхание, затем порциальное дыхание, лечебный бег… Дурыманов Виталий Константинович работает во врачебно-физкультурном диспансере алтайского города Бийска. Возраст - 35 лет, окончил Новосибирский […]
Точечный массаж при пояснично-крестцовом радикулите
Пояснично-крестцовый радикулит среди заболеваний периферической нервной системы занимает одно из первых мест. Причины, вызывающие данное заболевание, самые разнообразные: различные инфекции (грипп, ангина, малярия), интоксикации, нарушения обмена веществ, аномалии развития позвоночника, травмы позвоночника, остеохондроз […]
Точечный массаж - средство от бессонницы
Точечный массаж наиболее эффективен при бессоннице, вызванной нервными перегрузками, а там, где имеются органические заболевания нервной системы или внутренних органов, точечный массаж должен применяться в комплексной терапии. Нервные перегрузки заметно отражаются на качестве […]
Как научиться плавать // ФиС, 1980
Уроки плавания для начинающих от Федерации плавания СССР (1980 год): как научиться плавать на пляже за 5 уроков, выполнив 9 упражнений. + Прим. FR: человек тонет от страха. Как только перестанете бояться воды […]
Учитесь плавать! - Федерация плавания СССР
Учитесь плавать сами, учите этому своих детей, помогите освоить плавание своим друзьям и товарищам, родственникам и знакомым! - Федерация плавания СССР. Учитесь плавать! Плакат, 1950 г. Худ. Голованов Л.Ф. Обучайтесь плаванию на пляже […]
Спорткомплекс «Колос» - всему Союзу пример
Сельский спорткомплекс «Колос» (СССР). Интересно и познавательно почитать на фоне россиянской действительности. Журнал «Физкультура и спорт», 1980 г. Спорткомплекс «Колос»: борьба, штанга, футбол, теннис, волейбол… Зреет «Колос» Первый секретарь Никопольского района Компартии Украины […]
Зимнее плавание, шаг №2 (нормы и правила)
В ноябре, к середине или третьей декаде месяца, большинство рек и озёр сковывает лёд, под нижней кромкой которого устанавливается постоянная температура воды – около плюс 0,2°. Для регулярно занимающихся в прошлом месяце переход […]
Шаг к зимнему плаванию №1 (закаливание)
Подготовка к зимнему плаванию: практические рекомендации по закаливанию в различные времена года, одежда, обувь. Статья из журнала «Физкультура и спорт» (1980 год, №1). Занятия в секциях зимнего плавания проводятся круглый год. При планировании […]
Закаливание организма (таблицы)
Закаливание организма – это регулярные водные процедуры с постепенным понижением температуры воды, а также воздушные ванны и другие мероприятия, связанные с использованием сил природы. Закаливание укрепляет организм, повышает сопротивляемость к неблагоприятным метеорологическим факторам. […]
Гигиеническая гимнастика
Гигиеническая гимнастика – это комплекс простых физических упражнений, выполняемых утром и вечером после работы, для поддержания мышц в тонусе и оздоровления организма. Включает в себя упражнения для мышц и суставов (ходьба, прыжки, повороты, […]
Точечный массаж при головной боли
Точечный массаж помогает при очень многих неприятных проявлениях, в частности при головной боли. Основными причинами, вызывающими головную боль, могут быть гипертоническая болезнь, мигрень, гипотония, невралгия тройничного нерва, травмы головы, менингиты, арахноидиты, патология придаточных […]